50歲堅持早起半小時運動，精力身材越來越棒
春天來了，大家都開始運動了嗎
我從2.1開始恢復(fù)運動，現(xiàn)在已經(jīng)基本回歸過年前的體重了，空腹有氧真的很高效燃脂。一樣的運動，放在早晨空腹一晚上后更減脂。
我大概堅持早起運動一年多了，早晨空腹有氧，下午晚上就力量塑形。早上運動的好處太多了，我也特別喜歡早晨運動。

日出而作，早上人的陽氣是往外走的，我在早上運動讓我一整天都精神飽滿，像打開身體開關(guān)一樣，特別開心特別放松。運動好再吃早飯補(bǔ)充能量，收拾收拾去工作。
在晚上做高強(qiáng)度的運動會直接影響我的睡眠。所以現(xiàn)在早起運動反而還能督促我早睡，并在睡前規(guī)劃好早起要做的運動。

最重要的是接下來一天也都不用為了找時間運動而煩惱，晚上有時間再做半小時塑形或瑜伽，一整天的1h的運動量輕輕松松就能達(dá)標(biāo)。

當(dāng)然，運動習(xí)慣完全取決于個人，從自己的身體出發(fā)，做舒服的事。
運動讓我們有更健康的氣色，更勻稱的線條。
只要動起來，都是好的！

2023-10-28 22:37

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