首頁資訊 2025有氧運動+輕器械循環(huán)練習+協(xié)調性訓練

2025有氧運動+輕器械循環(huán)練習+協(xié)調性訓練

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 00:13

機構簡介

奧林修斯夏令營創(chuàng)立于2007年，為專業(yè)組織7-18歲青少年假期活動機構，是將心理學和運動學相結合，擁有自主知識產權的國內冬夏令營優(yōu)質品牌，隸屬“奧望體育”旗下，常年開展籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球、武術、游泳、減肥、軍事等訓練項目。成立14年來，為20W+的孩子創(chuàng)造了多樣化的營期體驗。

活動簡介

在“首屆中國青少年體質健康論壇”上，教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長表示，從1985年開始，中國進行了四次全國青少年體質健康調查。調查顯示，最近二十年，中國青少年的體質在持續(xù)下降。他分析說，造成青少年體質下降主要有兩個原因：一是現(xiàn)代化的生活方式，上樓乘電梯，出門坐汽車，體力勞動減少；二是目前的應試教育過分注重升學率，導致學生學業(yè)負擔過重，學習時間過長，缺少體育鍛煉時間。

目前，青少年體質下降成了社會發(fā)展的潛在危機。學生體質差，體重超標嚴重,學習壓力大，體育課缺席的同學增多，有時候一個班50多個學生，竟然有十幾人缺課。而老師在上體育課時心理壓力增加，害怕學生在運動中受傷，現(xiàn)在很多中小學體育課里原有的鉛球、單雙杠等課程已經(jīng)取消了。在中小學階段里的體育鍛煉不足，造成很多青少年目前的體質狀況十分差，在新生的軍訓和體育課上，有很多同學暈倒，而這些運動量并不是很大，都是在他們應該能夠承受的范圍內。

同時據(jù)統(tǒng)計，患有兒童青少年肥胖癥的人群正以每年一個百分點的速度攀升，兒童青少年肥胖不僅僅會導致生理上的心血管疾病和大腦發(fā)育障礙，同時也會在心理上產生憂郁癥和自卑感。因為胖而常遭人譏諷嘲笑，自尊心受到傷害，心理上、行為上自我封閉，不愿去學校學習，也不愿參加體育活動怕出“洋相”。從而愈發(fā)導致暴飲暴食、懶惰少動、嗜睡等不良習慣，過早地失去童心、童趣，進而危害兒童青少年的健康成長。

科學研究表明，兒童時期的肥胖者，成年后患各種心血管疾病的幾率高達48.6％。因此，科學減肥，應該從兒童、青少年開始。而恰恰在暑假期間，家長通常需要正常工作，沒有時間陪伴孩子，沙發(fā)電視，日夜上網(wǎng)，沒有運動，飲食的無節(jié)制，家長會在暑假過后，發(fā)現(xiàn)自己的孩子又胖了一圈，本來就超重的孩子成為名副其實的“小胖墩”。

本屆減肥夏令營以營員的自身興趣為前提，安排多種瘦身課程。讓營員通過合理的科學的減肥方法，旅游與體育運動相結合, 旅游活動拓寬視野和知識面，放松心情孩子輕松快樂的減肥。

運動訓練之外，有教師輔導營員課業(yè)。特色中外文化交流活動。

活動亮點

家長選擇“快樂瘦身夏令營”的理由

幫助孩子減肥的同時，既可以減輕家長工作之余照顧孩子的煩忙，又可豐富青少年假期生活，消除青少年的孤獨感和失落感，同時也能使孩子在假期培養(yǎng)團隊協(xié)作意識，通過鍛煉使身心得到發(fā)展。體質測評檢測出的青少年各項身體指標，還能夠讓家長更加了解自己孩子的情況，有助于幫助孩子健康成長。

青少年選擇“快樂瘦身夏令營”的理由

營員在這里將接受一個月的全封閉式減肥訓練和治療。通過科學的鍛煉、合理的飲食搭配，并輔助以治療手段，爭取讓營員逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，實現(xiàn)科學減肥。還可以結交來自全國各地的朋友，又能學習網(wǎng)球、籃球、羽毛球、乒乓球、游泳、等多項運動技能，還能在集體生活中中培養(yǎng)營員團隊協(xié)作能力、組織能力，磨練營員的意志,提高營員的自理能力,勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力,青少年朋友何樂而不為呢？

網(wǎng)球、羽毛球、籃球、游泳等運動是深受青少年青睞的運動項目

重點的科學減肥瘦身訓練之外，網(wǎng)球，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目，培養(yǎng)運動興趣。在網(wǎng)球技術的學習中，青少年學生將學會各種網(wǎng)球禮儀，以及社會行為禮儀，并能掌握初步的網(wǎng)球動作，使營員今后即使獨自練習，也能找到正確的練習方向。配套進行的身體素質的基礎練習，能進一步提高青少年的運動技能，讓營員成為體育運動的愛好者。

活動特色

1、全封閉式減肥訓練。通過科學的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，實現(xiàn)科學減肥；

2、訓練時間：訓練根據(jù)實際情況循序漸進的進行，初期平均每天安排4個小時的訓練，日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應的安排；

3、訓練課程安排：訓練將分三個內容進行，即A：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習；B：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈；C：不定時的郊游活動；

4、重點的科學減肥瘦身訓練之外，網(wǎng)球，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目，培養(yǎng)運動興趣；

5、在集體生活中培養(yǎng)營員團隊協(xié)作能力、組織能力，磨練營員的意志,提高營員的自理能力，勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力。

活動內容

快樂瘦身夏令營的課程內容主要包括運動減肥課程與體育旅游課程。

1、訓練時間：兒童的訓練根據(jù)實際情況循序漸進的進行，初期平均每天安排4個小時的訓練，日后由教練做相應的安排。

2、訓練課程安排：訓練將分三個內容進行，即

A：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習

B：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈

C：不定時的郊游活動：旅游活動，讓營員在輕松歡快、多姿多彩的娛樂中掌握更多的知識，為營員提供交友、增進友誼的機會。

中外文化交流讓國內營員感受不同的文化風俗，了解不同歷史背景。

活動收獲

本屆減重瘦身夏令營宗旨依然是讓青少年朋友遠離肥胖，科學、健康、快樂減重瘦身，提高運動興趣。以“趣”“益”相結合的方式，讓孩子過一種不同于一般學校的生活，在快樂專業(yè)的氛圍中運動、學習、生活。我們關注現(xiàn)在，預見未來！讓您的孩子愉快地在現(xiàn)在積蓄能量，穩(wěn)健地在未來獲得成功！期望通過我們夏令營豐富有趣的體育課程，科學合理的訓練計劃以及專業(yè)的教練團隊共同為營員贏得一個健康的身體。

安全保障

夏令營基地在中加楓華國際學校，營地24小時安全監(jiān)控系統(tǒng)，采取全封閉形式，營員食宿全部安排在中加楓華國際學校夏令營基地內。用餐標準為專業(yè)營養(yǎng)師配餐；宿舍為標準客房，配備空調、電子滅蚊設備，房間有獨立衛(wèi)生間。

夏令營采取小組負責制，責任心強的輔導員老師按小組全天負責監(jiān)督訓練、學習、生活及各種活動，實行半軍事化管理。

招生詳情

招生對象：8-18周歲青少年（對自身體重不滿意，希望通過體育鍛煉瘦身、提高身體素質、培養(yǎng)運動興趣的少兒、青少年）

營期時間：

第一期：2024年7月07日-8月03日

第二期：2024年8月04日-8月31日

師資配比：1:8

活動費用：12900元/人

費用包含：住宿、餐飲、體質測試、教學、場地、保險等費用；公共財物押金（結營后如無財物損壞，憑收據(jù)全額退還）100元/人。

費用不含：往返車費及在營期間個人消費

接送說明：

營員單獨來滬，請?zhí)崆叭熳笥腋嬷獱I員所乘坐火車列次及車廂號或者航班號，以便組委會安排專人專車接站（機），訓練營須收接站費用，費用如下：

1、火車站和汽車站（虹橋站，上海站，上海南站）單趟接送收費標準為200元/人

2、機場（虹橋機場）單趟接送收費標準為200元/人

餐飲說明：兩葷兩素分餐制

住宿說明：住宿4人間，有提供空調、獨立衛(wèi)浴、不是上下床、坐便

營地介紹：

奧望營地園淀山湖國際營地毗鄰淀山湖畔，位于長三坐落于中加國際教育角一體化示范區(qū)核心區(qū)內，營地主干道康力大道位于G50高速上海金澤出口三公里處，虹橋樞紐40分鐘車程。園區(qū)校內住宿區(qū)環(huán)境秀美，空氣清新，教學區(qū)體育設施齊全一流，教學場所整潔，四處環(huán)繞的田徑運動場、足球場，綠樹蔭蔭掩映下的籃球館、游泳館、擊劍館、羽毛球館、體操房、健身房、桌球館、設備先進的攀巖館、芭舞房、馬術館、健美操房。讓您的孩子體驗別樣感受。

營地地址

上海青浦區(qū)與蘇州吳江區(qū)交界處康力大道1號（中加楓華國際學校）

集合地點

上海市徐匯區(qū)徐家匯東亞體育文化中心7號門（早上8:00集合）