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一周瘦10斤全靠減肥套餐

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月13日 00:04

核心提示:如果你想要迅速瘦身,又不想靠大量運(yùn)動(dòng)減肥,那不妨試試美食套餐減肥計(jì)吧!每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用,真是天下美事一等不是嗎?如果想迅速瘦身,就試試以下美食配方吧!

  一周減肥套餐1:全流質(zhì)減肥法

  功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。

  這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。

  食程:一周為限

  一周減肥套餐2:無糖減肥法

  功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

 ?、倏梢猿缘氖澄铮喝忸?牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。各種蛋類。 乳類 有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。 飲料類 飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 作料 除糖之外均可。

 ?、诓荒艹缘氖澄铮悍哺咛欠只虻矸垲愂澄锞灰耸秤?。

  一周減肥套餐3:葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 、蘋果

  ①蘋果:吃蘋果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

 ?、谄咸谚郑骸捌咸谚诛嬍场笔且环N30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

 ?、叟D倘眨汉扰D倘蘸荜P(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。秀瘦瘦網(wǎng)建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。

  食程:此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

(責(zé)任編輯:鄧琦 實(shí)習(xí)編輯:盧敏儀)

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