核心提示：如果你想要迅速瘦身，又不想靠大量運(yùn)動(dòng)減肥，那不妨試試美食套餐減肥計(jì)吧！每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用，真是天下美事一等不是嗎？如果想迅速瘦身，就試試以下美食配方吧！

　　一周減肥套餐1：全流質(zhì)減肥法

　　功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。

　　食程：一周為限

　　一周減肥套餐2：無糖減肥法

　　功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

　?、倏梢猿缘氖澄铮喝忸?牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可（貝，螺不可）。各種蛋類。 乳類 有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。 飲料類 飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。 蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 作料 除糖之外均可。

　?、诓荒艹缘氖澄铮悍哺咛欠只虻矸垲愂澄锞灰耸秤?。

　　一周減肥套餐3：葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 、蘋果

　　①蘋果：吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　?、谄咸谚郑骸捌咸谚诛嬍场笔且环N30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

　?、叟Ｄ倘眨汉扰Ｄ倘蘸荜P(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。秀瘦瘦網(wǎng)建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　食程：此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

（責(zé)任編輯：鄧琦 實(shí)習(xí)編輯：盧敏儀）

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