導(dǎo)語(yǔ)：大家有每日早上起床后喝一杯開水的習(xí)慣嗎？ 很多人認(rèn)為早上起床后喝一杯開水對(duì)建康有益處，很有可能早已堅(jiān)持好多年了，很多人猜疑早上起床不刷牙喝水是否和喝細(xì)菌一樣， 口中的許多細(xì)菌，與喝的水一起去了肚子里。

那么，早上起床后喝一杯開水，真的是在喝細(xì)菌嗎？ 不知道大家對(duì)這個(gè)問題有哪些觀點(diǎn)，今天就和大家一起了解一下，看一下是不是真的是那樣。#愛樂養(yǎng)生指南#

早上起床后喝一杯溫開水有哪些好處呢？

1、補(bǔ)充水分早晨第一杯水對(duì)身體十分關(guān)鍵， 水為人們生命的源泉， 僅有充分的水能夠確保身體的正常的運(yùn)作， 睡了一夜后，身體必須很多的水分補(bǔ)充，早晨第一一杯水可以使身體內(nèi)水分充裕。

2、減緩衰老假如早晨能喝一杯開水，就能減緩衰老， 身體內(nèi)黑色素和“廢棄物”越多，身體衰老速率就越來越快， 有毒物質(zhì)累積太多，就非常容易得病，溫開水有利于身體基礎(chǔ)代謝，可以修補(bǔ)損壞的皮膚細(xì)胞、肌膚延展性， 因此早上起床喝一杯溫開水，有利于減緩衰老。

3、提神醒腦

早上起床后，常常大腦發(fā)昏， 無論夜里有充足的睡覺時(shí)間或是醒來時(shí)都是有模糊不清的覺得， 這是由于夜里身體工作中減緩，身體的血夜新陳代謝也減緩， 可是早上起床喝水后，等一會(huì)兒，人便會(huì)精力充沛，大腦也會(huì)醒悟。

這是由于喝水會(huì)向身體新陳代謝系統(tǒng)軟件推送飲食搭配數(shù)據(jù)信號(hào)，水份被血液消化吸收，萃取的血被稀釋液，血液新陳代謝作用充分發(fā)揮，全身上下血液加快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦神經(jīng)活躍性。

4、改善皮膚通過一夜的睡眠質(zhì)量，是人體內(nèi)最少水的情況下，通常每日這個(gè)時(shí)候身體新陳代謝慢慢來比較快，這時(shí)，飲用水可以適用身體新陳代謝，充足新陳代謝晚間身體自身修補(bǔ)造成的有害物， 還能夠給少水的體細(xì)胞填補(bǔ)水份，降低身體內(nèi)毒素，改善膚質(zhì)血循環(huán)， 長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈這一習(xí)慣性，肌膚會(huì)越變?cè)胶谩?/p>

5、加快新陳代謝

早上的一杯開水可以激話身體里體細(xì)胞的魅力，使你的身體從睡眠質(zhì)量中醒來時(shí)，醒神，加快基礎(chǔ)代謝，維持每個(gè)臟器的活躍性，維持青春的活力。

早起后喝一杯溫水或等于“喝細(xì)菌”？醫(yī)生：或許很多人不清楚實(shí)際上大家口中有很多菌群，也是有一定的菌群， 可是，很多人很有可能不習(xí)慣早上起床立即喝水， 口腔細(xì)菌一般聚集在唾沫、牙漬、牙床分泌物增多三個(gè)位置，牙漬也是牙垢，是細(xì)菌可以黏附在大牙表層的化學(xué)物質(zhì)， 這類化學(xué)物質(zhì)對(duì)牙齒健康的粘合力很強(qiáng)，只有根據(jù)用勁磨擦牙來清理，因此可以說喝水時(shí)對(duì)牙漬的影響是可以忽略的。

牙床分泌物增多和唾沫有可能會(huì)被喝的水少許帶到消化道， 可是，少許細(xì)菌進(jìn)到消化道也無法對(duì)身體導(dǎo)致危害， 為什么那么說，是由于大家腸胃內(nèi)的原有益菌和胃液可以消除這種“外來者”。

早上起床后的刷牙漱口是在喝水以前或是喝過以后，實(shí)際上是不是有危害，是不是有細(xì)菌沒有很大關(guān)聯(lián)，要了解口腔科細(xì)菌一年到頭白天黑夜長(zhǎng)期具有于牙科中， 假如喝水會(huì)給腸道產(chǎn)生細(xì)菌，大家平常吸氣，代謝唾沫再帶到身體不也是有危害的嗎？

答案很顯著， 早上起床先喝水，不刷牙，的確非常容易咽下細(xì)菌，但這種細(xì)菌不容易損害大家的身體。

大家早起喝水時(shí)也需要留意這兩個(gè)方面1、保證水的溫度適度

早上醒來，身體仍在歇息，水的溫度過過高刺激性腸胃，造成拉肚子和胃疼，因而，早晨喝水時(shí)，不可以喝冷水刺激性腸胃造成拉肚子， 不必喝開水， 刺激性口腔黏膜和胃黏膜，因而，早晨喝水的情況下，為了更好地維持合理的溫度，40度的溫開水是最好的。

2、不要喝太多早晨喝水的情況下，不必喝水過快，也不必喝水過多， 迅速稀釋液血液，給心血管提升壓力，尤其是心腦血管病病人，早是心肌梗塞、腦中風(fēng)的多發(fā)時(shí)間，這時(shí)澆灌用勁，心血管非常容易“出故障”。

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