《跳繩的基本訓(xùn)練》教學(xué)設(shè)計(jì) 教學(xué) 目標(biāo) 重難點(diǎn) 1、使學(xué)生了解到跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的鍛煉價(jià)值，并積極參與鍛煉。（教學(xué)重點(diǎn)） 2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力. 3、培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。（教學(xué)難點(diǎn)） 教學(xué)內(nèi)容 發(fā)展速度素質(zhì)1.發(fā)展速度素質(zhì)能力練習(xí)。2游戲;運(yùn)球接力 結(jié)構(gòu) 教學(xué)過程與方法 開 始 部 分 15 分鐘 基 本 部 分 25 分 鐘 一、課堂教學(xué)常規(guī)： 1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容、安排見習(xí)生。 2、隊(duì)列練習(xí) 3、跳繩慢跑（見圖一） 要求：明確教學(xué)目標(biāo)及要求。 二、熱身活動(dòng)： （1）“蛇形趣味”跑 （見圖二） 方法：學(xué)生跟隨老師成縱隊(duì)，在籃球場(chǎng)由慢———快———慢穿插變換跟蹤練習(xí)跑。 場(chǎng)地：場(chǎng)地一個(gè) 要求：學(xué)生隨快、慢節(jié)奏，不掉隊(duì)，不散隊(duì)形成“蛇形”。 （2）徒手操1-6節(jié)：4×8拍（見圖三） 動(dòng)作名稱 預(yù)備：立正姿勢(shì) ①頭部運(yùn)動(dòng) ②上肢運(yùn)動(dòng) ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ④腹背運(yùn)動(dòng) ⑤跑跳運(yùn)動(dòng) ⑥放松整理 要求：動(dòng)作幅度到位。 （3）跑的專門性練習(xí) 練習(xí)內(nèi)容： ①原地?cái)[臂練習(xí) ②原地小步跑練習(xí) ③原地高抬腿練習(xí) ④弓步交換跳練習(xí) 教法：<1>講解、示范口令指揮練習(xí)。 <2>節(jié)奏與計(jì)時(shí)練習(xí)。 學(xué)法：隨老師口令及動(dòng)作引導(dǎo)模仿練習(xí)。 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)自然，建立跑的動(dòng)作概念。 跳繩的方法 跳繩前先把跳繩擺放好 選擇合適的跳繩 跳繩時(shí)用手腕帶動(dòng)跳繩 把握好跳繩的時(shí)機(jī)再起跳 掌握好跳繩甩起來的高度 練兩手交叉等式跳繩要掌握好節(jié)奏 四、發(fā)展速度素質(zhì) 1、發(fā)展速度素質(zhì)練習(xí)（見圖四） 練習(xí)內(nèi)容：兩人、多人為小組速度PK跑（15米—30米） 方法：學(xué)生根據(jù)自身速度情況，尋求伙伴，甚至多人 圖一 圖二 圖三 圖四 結(jié)構(gòu) 教學(xué)過程與方法 結(jié) 束 部 分 5 分鐘 2、跑步跳繩5—6秒 3、嘗試雙人跳繩6—7秒 4、快速跳繩10--12秒 （并腳、換腳、交叉跳、甩一次繩跳兩個(gè)） （創(chuàng)新思維階段） 討論利用短繩可以做哪些練習(xí)？ A、一直立雙腳交叉步。 B、半彎身腳跟步 C、半彎身腳尖步 D、直立單腳八步 5、游戲“運(yùn)球接力”（圖五） 場(chǎng)地：籃球場(chǎng)1個(gè) 方法：將學(xué)生分成兩個(gè)組，每組第一個(gè)同學(xué)持球，運(yùn)球到底線時(shí)再運(yùn)回來給本組隊(duì)員，隊(duì)員運(yùn)完時(shí)分出勝負(fù)。 規(guī)則：（1）必須沿著規(guī)定路線跑。 （2）本方隊(duì)員返回起點(diǎn)交球后，本隊(duì)員方能起跑。 重點(diǎn)：（1）遵守游戲規(guī)則； （2）跑的速度運(yùn)球與安全；。 （3）運(yùn)球與合作練習(xí)。 教法：（1）講解示范游戲方法及要求； （2）學(xué)生在老師指導(dǎo)下體驗(yàn)； （3）評(píng)價(jià)游戲練習(xí)情況，跑的速度、運(yùn)球技巧、團(tuán)隊(duì)協(xié)作 學(xué)法：（1）了解游戲方法及過程； （2）體驗(yàn)游戲與比賽； （3）研究游戲技巧將運(yùn)動(dòng)與思維相結(jié)合。 6、跳繩： 方法：學(xué)生兩人或多人進(jìn)行練習(xí)。 要求：注意安全。 五 1、小游戲二：〈聽口令反方向做動(dòng)作〉（輸方：男做俯臥撐10個(gè)，女縱跳10次） 2、集體做放松練習(xí) A、聽口令做相反動(dòng)作1、前走，2、后跳，3、前跳，4、左跳，5、右跳。 B、閉眼做鳥飛、葉落、風(fēng)擺動(dòng)作。 3、教師進(jìn)行評(píng)析，學(xué)生進(jìn)行小結(jié)（表揚(yáng)和指正） 4、回收器材 5、師生再見 圖五 器材 籃球和跳繩 預(yù)計(jì)練習(xí)密度 40—45% ... ...

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