健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。 那么如何才能健康呢? 1. 常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。 2. 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。 3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4. 飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。 5. 女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。 6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8. 早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。 9. 睡前三小時不要吃東西。會胖。 10. 少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。 11. 剛出爐的面包不宜馬上食用。 12. 遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。 13. 天天喝水八大杯。 14. 每天十杯水。膀胱癌不會來。 15. 白天多喝水。晚上少喝水。 16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17. 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 18. 下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19. 19、10種吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

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