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用簡(jiǎn)單易懂的健身動(dòng)作，教你掌握不同體育項(xiàng)目“微健身”的好方法。在輕松的游戲過(guò)程中，完成身心上的全方面運(yùn)動(dòng)。

每天只花5分鐘，速成一種運(yùn)動(dòng)方式，解鎖宅練新姿勢(shì)。提高免疫，我們一起抗疫。

你待在家里，就是在戰(zhàn)斗！

擔(dān)心室內(nèi)跳繩會(huì)吵到樓下？別著急，快拿起你的繩子（也可以是棉繩），跟著視頻學(xué)習(xí)如何不用跳，就能把繩子秀到飛起。居家辦公、上網(wǎng)課太枯燥，“不用跳的繩子”教學(xué)視頻絕對(duì)是窩家必備運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！

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跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)便易行，卻往往要在室外進(jìn)行，因此，上海市跳繩協(xié)會(huì)、上海躍動(dòng)青少年體育俱樂(lè)部特在疫情期間推出一套室內(nèi)練習(xí)跳繩的視頻，只需一根棉繩，不用跳躍就能完成大部分動(dòng)作，以此達(dá)到鍛煉自身的靈敏度和協(xié)調(diào)性的目的，實(shí)為宅家鍛煉必備項(xiàng)目。

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