02-16 18:01:39　來源:新聞晨報微信公眾號

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用簡單易懂的健身動作，教你掌握不同體育項目“微健身”的好方法。在輕松的游戲過程中，完成身心上的全方面運動。

每天只花5分鐘，速成一種運動方式，解鎖宅練新姿勢。提高免疫，我們一起抗疫。

你待在家里，就是在戰(zhàn)斗！

擔(dān)心室內(nèi)跳繩會吵到樓下？別著急，快拿起你的繩子（也可以是棉繩），跟著視頻學(xué)習(xí)如何不用跳，就能把繩子秀到飛起。居家辦公、上網(wǎng)課太枯燥，“不用跳的繩子”教學(xué)視頻絕對是窩家必備運動項目！

相關(guān)簡介

跳繩運動簡便易行，卻往往要在室外進行，因此，上海市跳繩協(xié)會、上海躍動青少年體育俱樂部特在疫情期間推出一套室內(nèi)練習(xí)跳繩的視頻，只需一根棉繩，不用跳躍就能完成大部分動作，以此達到鍛煉自身的靈敏度和協(xié)調(diào)性的目的，實為宅家鍛煉必備項目。

來源：周到app

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網(wǎng)址: 繩子不是用來跳的？5分鐘get不擾民跳繩法，宅家抗疫！ http://m.u1s5d6.cn/newsview477589.html