人類的衰老和壽命與血管的健康關(guān)系密切，血管一旦出現(xiàn)看不見的“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器隨之衰退，可以說，血管一老，全身自然就跟著老了！
而血管一旦發(fā)生“擁堵”，輕則引起疾病，重則致死。如果膽固醇、甘油三酯等在血管壁上越積越多，便會(huì)形成粥樣斑塊，體積逐漸增大后就會(huì)導(dǎo)致血管狹窄。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞75%以上時(shí)，血流量過少，就會(huì)引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺。即使血管只堵20%-50%，動(dòng)脈硬化的斑塊有時(shí)也會(huì)突然破裂形成血栓，阻塞血管，嚴(yán)重的可引發(fā)急性心梗、腦梗，甚至猝死。
由于血管負(fù)責(zé)全身供血，它出現(xiàn)問題后全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器都會(huì)受到影響，比如皮膚松弛、腿腳不靈便、內(nèi)臟功能衰退、記憶力下降等。
一、容易讓血管變堵的三個(gè)壞習(xí)慣
1.高鹽的食物
很多人都清楚吃鹽多容易引發(fā)高血壓，但其實(shí)高血壓與高血脂往往都是并發(fā)的，血壓高很容易導(dǎo)致血管壁受損，加速血管損傷，傷害血管。
2.煙酒
香煙和酒精都會(huì)刺激大腦神經(jīng)興奮，人在興奮狀態(tài)下，血管會(huì)收縮，血壓會(huì)升高，長期下來血管壁容易變硬變窄，另一方面，香煙和酒精中的有害物質(zhì)會(huì)造成血液中的雜質(zhì)增多，血液粘稠，加速粥樣硬化形成。
3.高脂食物
高脂肪的食物吃多了容易引發(fā)高血脂，高血脂若是不能有效控制，會(huì)加速血管堵塞，引發(fā)各種血管疾病，所以高血脂也是影響血管健康的一個(gè)重要原因。
那么，我們該如何保護(hù)血管健康？如何提升血管彈性？又該如何延緩血管衰老？
二、從四方面提升“血管彈力”
隨著年齡的增加或是保養(yǎng)不當(dāng)，血管的彈性慢慢會(huì)變硬變脆。心腦血管專家表示，每個(gè)人從年輕的時(shí)候就應(yīng)關(guān)注“血管彈力”，提高它的關(guān)鍵在于，促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞多分泌一氧化氮，這種化學(xué)物質(zhì)可擴(kuò)張血管，使血管變得柔軟有彈性，有預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。但要想提升一氧化氮，靠吃保健品可達(dá)不到效果，而是在日常生活中多采取以下措施：
1.適量多吃海魚、生姜等食物
海魚富含二十碳五烯酸（EPA），這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的效果，也能增加一氧化氮的分泌。
在日常生活中，要少吃高油、高鹽、高糖“三高”食品，多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等食品，這些食品能夠疏通血管，讓血管壁保持彈性。同時(shí)，醋也是軟化血管、降低血脂的食品，在日常飲食中也要適當(dāng)攝入。
2 .深度睡眠
深度睡眠即熟睡，在此期間人體會(huì)分泌生長激素，對血管內(nèi)皮細(xì)胞起到修復(fù)作用，從而增加一氧化氮的分泌能力。
3 .禁煙
抽煙產(chǎn)生的大量活性氧會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，妨礙一氧化氮的分泌。
4 .有氧運(yùn)動(dòng)
是增加一氧化氮分泌最好的方法研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)4天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，血液內(nèi)一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)可擴(kuò)張血管，是增加一氧化氮分泌的最好方法。如果實(shí)在沒有時(shí)間，可以在室內(nèi)做做“小腿體操”，通過鍛煉小腿肌肉來促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。
具體做法：站立，腳尖支撐身體，緩緩踮起腳跟，然后緩緩落下，一遍做10余次，一天做3-5遍。這套動(dòng)作睡前也可以做，平伸兩腿，先緩緩伸直繃緊腳背，然后勾腳尖，同樣，一遍10次，一天3-5遍。
三、3個(gè)方面延緩血管老化
導(dǎo)致血管早衰的原因很多，其中高血壓、糖尿病和高脂血癥對于血管老化的影響不容置疑。
1.血管需定期檢查
建議中青年人每年查一次血壓、血脂和血糖；60歲以上的老年人每半年查一次；心腦血管疾病高危人群則應(yīng)每3個(gè)月做一次體檢。
壞膽固醇和心腦血管事件之間的關(guān)系早就被證實(shí)了，定期檢測膽固醇水平十分重要。對于40歲以上的成年男性和絕經(jīng)期以后的女性，每年都要進(jìn)行血脂檢查；對于已經(jīng)罹患了心腦血管疾病的人，3—6個(gè)月就要檢查血脂；而對于20歲以后的人群，建議最好每5年做一次血脂全面的評估。
若體檢發(fā)現(xiàn)血脂指標(biāo)輕微超標(biāo)，可先通過調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行主動(dòng)干預(yù)，3個(gè)月后再做一次復(fù)查。
除了定期檢查外，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)年齡和自身的風(fēng)險(xiǎn)因素，來制定自己的健康管理計(jì)劃，也就是說，要建立個(gè)性化的健康管理方案。
2.保持健康的生活方式
愉快的心情、充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是保持健康的四大法寶，同時(shí)也是延緩血管衰老的四大法寶。
3.使用生命海洋治療儀
近年來隨著新型激光儀的研究成功與計(jì)算機(jī)技術(shù)的聯(lián)合應(yīng)用，激光技術(shù)在心血管方面應(yīng)用已逐漸增多。大量研究證明，通過激光的照射能提高神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，引起血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，從而改善腦供養(yǎng)不足、降低血壓等病理情況，調(diào)整血脂代謝，降低血脂、血糖，改善微循環(huán)。
生命海洋治療儀，利用低能量激光照射原理，發(fā)射出低強(qiáng)度650弱激光，通過左右頸動(dòng)脈照射，改善細(xì)胞代謝，糾正細(xì)胞代謝異常，加速清除氧自由基，從而改善血液微循環(huán)，調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫力，保護(hù)靶器官功能，降低各種并發(fā)癥概率，用于各種心腦血管疾病輔助治療。
生命海洋治療儀是無創(chuàng)激光凈血技術(shù)，物理療法，沒有藥物通過臟器而引發(fā)的各種毒副作用，是一個(gè)非常成熟、安全、有效的心腦血管疾病治療儀和預(yù)防保健儀器，是國家藥監(jiān)局認(rèn)證過的國家二類醫(yī)療器械！
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