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早上只吃香蕉喝純牛奶可以減肥嗎？

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 22:21

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早上只吃香蕉喝純牛奶可以減肥嗎？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

建議：你好，可以的，晚上可以少吃，用水果代替另外清淡飲食，少吃油鹽，平時加強鍛煉

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減肥期間早上只吃一個蘋果或者只吃一個香蕉一般是不可以的，這種吃法營養(yǎng)比較單一，可能會造成營養(yǎng)不良。
蘋果和香蕉是常見的水果，都富含維生素、礦物質，但是蛋白質、脂肪含量較少或缺失，因此減肥期間早上只吃一個蘋果或香蕉一般是不可以的，身體攝入的營養(yǎng)不足或單一，可能會引起營養(yǎng)不良，不僅不利于減肥，還可能會導致全身各系統(tǒng)的功能紊亂及免疫力低下。
建議患者在減肥期間也要注重早餐營養(yǎng)，可以減少進食量，但不可以不吃或單一進食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減肥時不可以只吃香蕉，香蕉熱量很高，而且糖分高所以每天吃香蕉是不能減肥的。想減肥】可以吃一些蘋果。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥可以適當少喝純牛奶，最好早餐的時候飲用，晚餐不要飲用。早餐要吃好，晚餐要吃少，才有利于達到減肥的效果。牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪，如果喝的太多，也容易造成身體熱量過高，不利于減肥的效果，所以只能少量飲用，如果喝得太多，也很容易導致身體偏胖。同時搭配其他的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量，才會達到明顯的減肥效果。