我想問一下在減肥期間喝牛奶會胖候吃

女 | 18歲 2013-07-31 14:13:10 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我想問一下在減肥期間喝牛奶會胖嗎，如果不會該什么時候喝呢

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2013-07-31 14:54:28 我要投訴

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。
      指導(dǎo)意見：
      個人認(rèn)為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。，，
      

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2013-07-31 14:54:33

      病情分析：
      健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
      指導(dǎo)意見：
      1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。
      

王醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 長期從事內(nèi)科對常見疾病高血壓，心臟病，胃腸疾病有獨 幫助網(wǎng)友：96091稱贊：620

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2013-07-31 14:54:37

      病情分析：
      1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，
      指導(dǎo)意見：
      運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，

             以上是對“我想問一下在減肥期間喝牛奶會胖候吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2013-07-31 14:56:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，牛奶一杯是不會明顯增加體重的，任何時間均可以飲用，根據(jù)自己的實際情況來定。
      指導(dǎo)意見：
      高熱量高脂肪的食物容易增加體重，比如奶油，巧克力，可樂等等，所以應(yīng)該盡量減少，同時保持良好的心態(tài)，避免壓力過大，逐漸的減輕體重，保持健康。
      

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