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減肥什么時候喝牛奶最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:57

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減肥什么時候喝牛奶最好

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我現(xiàn)在在減肥，想要喝牛奶，但怕影響減肥效果，什么時候喝比較好啊

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減肥時，在早上和睡前喝牛奶較好。也可以在運動時，配合飲用，也能起到一定的減肥功效。
牛奶營養(yǎng)豐富，喝了后可以補充身體營養(yǎng)，還能調整脾胃，控制飲食攝入。除了要控制飲食，還需要配合運動來減肥。通過八段錦、太極拳等運動消耗體內(nèi)脂肪，達到減體重的效果。在減肥時，體力消耗過多，部分人可能會有食欲增加的情況，此時可以喝牛奶，不僅可以使精力恢復，也不會導致體內(nèi)脂肪增長，能起到較好的輔助減肥的效果。

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宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

一般在月經(jīng)的最后兩天和月經(jīng)后的一周左右減肥最好。
女性在經(jīng)期的時候，身體的荷爾蒙會比較不穩(wěn)定，會加速脂肪的消耗，因此身體的新陳代謝會比平常更快。在經(jīng)期的最后兩天，可以進行20-30鐘的瑜伽，同時進行15-20分鐘的快速步行，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，在月經(jīng)后一周內(nèi)，每天進行30-40分鐘的有氧運動，可以幫助人體加快新陳代謝，加快體內(nèi)的脂肪消耗。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

牛奶早上喝減肥，每天早晨洗漱完畢，先喝一杯白開水或淡蜂蜜水，以補充身體水分。然后再喝牛奶或酸奶，并攝入少量淀粉類食物，如1～2片全麥面包或一碗燕麥粥。早餐若喝牛奶，可以提前一小時從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免牛奶太涼，引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝牛奶。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

臨床沒有“減肥什么時候吃西紅柿最好”這一說法，一般來說，減肥的患者任何時候都可以吃西紅柿，對身體的效果基本是一樣的。
西紅柿是常見的蔬菜，口味酸甜，并不具有減肥的作用，因此患者可以在任何時候吃西紅柿，對身體都是有好處的，可以補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)物質。由于西紅柿可以飽腹，減肥患者可以在減肥瓶頸期將西紅柿與主食搭配，減少主食的攝入，促進減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

一般來說，在月經(jīng)干凈后7到20天左右減肥最好。
女性在月經(jīng)期間由于激素水平的降低，體內(nèi)新陳代謝可能會比較緩慢，體重可能會保持穩(wěn)定或增加，同時由于女性在月經(jīng)期間可能情緒低落，壓力也比較大，容易感到疲勞。而在月經(jīng)干凈后的7到20天，雌性激素分泌升高后可能會隨著孕激素分泌，加速體內(nèi)能量的消耗和吸收，所以在在月經(jīng)干凈后7到20天左右減肥最好。