16天共瘦18斤！牛奶減肥法
16天共瘦18斤！牛奶減肥法總結(jié)來啦！身高：160
?以下問題是我結(jié)合評論以及私信為大家總結(jié)噠：
（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)僅供參考哦)
1? 牛奶減肥法一天幾瓶牛奶？喝什么牛奶？這7天，每天三瓶牛奶，喝的是255ml的全脂純牛奶
2? 酸奶、豆?jié){可以代替牛奶嗎
牛奶減肥法本質(zhì)上就是液斷+節(jié)食應(yīng)該不會有太大影響乳糖不耐受的姐妹可以用豆?jié){或酸奶代替一下！
3? 能不能喝水？你有沒有喝水啊？
看到其他博主的貼子有講不喝水效果更好，但我不喝水真的頂不住呢基本上一直在喝水渴了就喝不渴也喝兩口～
4? 姨媽期能不能使用啊
我是在姨媽期結(jié)束后開始的姨媽期間還不要的好～等姨媽期過了再減肥也來得及啦畢竟身體是第一位的
5? 噗噗問題會不會便秘
開始的前兩天正常而且有種順腸的感覺中間兩天沒有噗噗最后幾天每天都會但會很少
6? 會暈嗎
自己的身體素質(zhì)一直還可以沒什么運(yùn)動量能坐著絕不站著一天基本不動所有不暈
7? 會餓嗎
雖然說沒有運(yùn)動量但每天還是有消耗的呀所以：餓一般餓的時(shí)候我就喝熱水身體暖了饑餓感能減輕許多
8? 會失眠嗎
會啊基本上都是十二點(diǎn)之后（以前都是不到十一點(diǎn)必睡著)餓的睡不著看??！轉(zhuǎn)移注意力
9? 有運(yùn)動嗎
沒有！每天僅有的運(yùn)動量也就是通勤步行的二十分鐘
身體圍度變化
臉：下頜線越來越明顯了臉也不會腫了背部：變薄了整個(gè)人都不壯了
四肢：胳膊看起來細(xì)好多，還有腿：站直彎腰去看很明顯變細(xì)
整個(gè)人變得輕盈起來（之前感覺自己會浮腫身體沉沉的)
?目前正在進(jìn)行復(fù)食，有在攝入碳水脂肪等，但依舊會控制好飲食量
??再次強(qiáng)調(diào)：請大家謹(jǐn)慎選擇方法以自己的身體狀況為主任何減肥方法適合自己并且能堅(jiān)持下去就行平常心慢慢來一起加油哦～
#筆記靈感#又該減肥了#減肥日常#減肥打卡#減肥#牛奶減肥#減肥食譜分享#減肥減脂吃這些#減脂餐#談自己的減肥經(jīng)驗(yàn)#小基數(shù)減肥#瘦#plog

2023-10-28 06:10

相關(guān)知識

21天減肥法 有效瘦16斤
20天瘦16斤！飲食減肥法分享
體重暴瘦16斤怎么辦？
轉(zhuǎn)(真人照)一個(gè)月減重16斤，絕對健康不極端
變瘦的20種方式，每天瘦0.3斤，一個(gè)月瘦9斤
紅綠豆瘦身粥 二周減掉18斤
瘦身日記16天：有漲有降
3個(gè)月減重18斤，不節(jié)食不反彈科學(xué)瘦腿瘦臉
25天減16斤！「激瘦飲食法」真的這么神奇？
特朗普暴瘦18斤？本人首次回應(yīng)

網(wǎng)址: 16天共瘦18斤！ http://m.u1s5d6.cn/newsview476466.html