古人很早就意識到牛奶的神奇功效，如今，牛奶不僅達官貴人的桌上佳飲，更是普通大眾的家常飲品，已成為人們生活中不可缺少的一部分，與此同時，牛奶也成為護膚美容的健康佳品。

　　想要后天麗質(zhì)嗎？那就每天喝一杯牛奶吧，一定不比那些天生麗質(zhì)的美女們的皮膚遜色，牛奶中豐富的營養(yǎng)成分，可以全方位改善肌膚，牛奶中的鈣質(zhì)可將粗糙的肌膚一網(wǎng)打盡，換作 細膩平滑的肌膚，牛奶中的鐵可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚白里透紅，牛奶中的各種維生素集中對抗干燥，皺紋，使肌膚煥發(fā)出年輕的光彩，牛奶性質(zhì)溫和，敏感性皮膚和嬰幼兒的嬌嫩肌膚也適合使用。

　　我們可以借鑒一下氣質(zhì)美女張曼玉的方法，她的方法很簡單，那就是每天喝3杯純牛奶，牛奶能為女性補充鈣質(zhì)，也為她的肌膚添了幾分靚麗，更重要的是牛奶是非常好的瘦身與滋補佳品。

　　當喝牛奶不方便時，我們還可以用奶粉來代替它。

　　奶粉減肥法是利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉，早飯，中飯，晚飯皆可，如早晨喝奶粉，中飯和晚飯吃一些低熱量，易消化的食品，使腸胃習慣，米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的三分之一。

　　最有效的減肥方法，還是以奶粉來代替晚飯，可防止熱量攝取過多，減肥用的奶粉，為市場上賣的奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60-70克，放入大一點的杯中，用溫水沖開。

　　每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？

　　這是因為奶粉在肚子里停留的時間長，熱量低，而且營養(yǎng)價值高，我們喝了奶粉之后，一般只能攝取奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制在166卡，從營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點上來說，奶粉是一種富含維生素，礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔心營養(yǎng)不良，而且奶粉能在肚子里停留很長時間，女孩子們喝了以后也能像吃了一頓飯一樣飽。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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