正確喝牛奶有一定的好處，可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質。晚上睡前喝牛奶的禁忌包括空腹飲用、一次性過量飲用、煮沸飲用。

1、空腹飲用：晚上如果在空腹狀態(tài)下喝牛奶，會刺激腸道，容易加快腸道蠕動速度，可能引起胃腸道脹氣、腹瀉的情況，不利于營養(yǎng)物質的吸收和利用，也會導致大量營養(yǎng)物質流失，因此晚上睡前應避免空腹喝牛奶；

2、一次性過量飲用：如果一次性過量飲用牛奶，會引起胃腸道負擔，容易導致消化不良，比如出現(xiàn)胃部脹痛、腹部脹氣，影響身體健康，也不利于晚上睡眠，建議晚上睡前適量喝牛奶；

3、煮沸飲用：牛奶中含有的蛋白質、鈣含量豐富，適當飲用可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質，同時鈣質補充對于骨質疏松能夠達到預防作用，而牛奶煮沸后可能破壞當中的營養(yǎng)物質，影響營養(yǎng)物質的吸收，所以晚上睡前不建議將牛奶煮沸喝。

除以上情況外，還需注意部分人群，如胃潰瘍、反流性食管炎患者，不宜晚上睡前喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質、脂肪和糖類會促進胃酸分泌，刺激胃黏膜，可能加重胃腸不適癥狀。

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