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記冀州徒步健身俱樂部:在行走間收獲健康與快樂

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 21:24

在冀州區(qū)北環(huán)路湖濱大道上,每天清晨都會(huì)響起一陣陣清脆的哨聲,有一支高舉旗幟的隊(duì)伍,伴隨鏗鏘有力的音樂,邁著整齊步伐快速前行,許多晨練的市民時(shí)常被吸引加入其中,這支隊(duì)伍的成員來(lái)自冀州徒步健身俱樂部。

結(jié)緣徒步共尋快樂

冀州徒步健身俱樂部發(fā)起人叫王杰,很早之前他就喜歡徒步,經(jīng)常步行往返于家和單位之間。徒步對(duì)于王杰來(lái)說(shuō),每走一步都是那樣的快樂和充實(shí),通過徒步,他的體重減了十幾斤,精神狀態(tài)也比以前好了。說(shuō)起俱樂部的成立,王杰表示純屬是一個(gè)偶然。2016年7月2日,他像往常一樣在九州文化廣場(chǎng)附近獨(dú)自徒步,這時(shí)有一支穿著統(tǒng)一服裝、舉著旗幟、放著音樂,整齊前進(jìn)的隊(duì)伍徐徐走來(lái),猶如街邊一道亮麗的風(fēng)景線,這支隊(duì)伍就是衡水徒步總隊(duì)。王杰被他們深深吸引了,等隊(duì)伍走過后,他猛然想到,“為什么自己不組織個(gè)隊(duì)伍一起徒步呢”。于是,王杰跑著追上隊(duì)伍找到隊(duì)長(zhǎng)張金平,當(dāng)他把自己的想法告訴張金平時(shí),張金平會(huì)心地笑了。原來(lái),衡水徒步總隊(duì)早就想在冀州成立徒步分隊(duì),正愁找不到合適的帶隊(duì)人,這時(shí)兩人不謀而合,于是王杰和張金平一番商量后,決定成立冀州徒步分隊(duì)。

去年7月3日這天,張金平再次帶著20多名隊(duì)員來(lái)到冀州九州文化廣場(chǎng),與王杰組織的的20多名徒步愛好者匯合,把該徒步組織命名為冀州濱湖徒步俱樂部(現(xiàn)更名為冀州徒步健身俱樂部)。隨著參加徒步健身的人越來(lái)越多,隊(duì)伍越來(lái)越壯大,會(huì)員人數(shù)由原來(lái)20多人發(fā)展現(xiàn)在的400余人,他們還有了自己的口號(hào)——冀州濱湖,徒步一族;行者無(wú)疆,擁抱健康!據(jù)王杰介紹,加入到俱樂部的會(huì)員,每天早晨都會(huì)快樂徒步一小時(shí),每逢周六、周日,他還會(huì)組織隊(duì)員們進(jìn)行10公里以上的拉練活動(dòng),篩選出體能較好的人員成立精英隊(duì)。目前,該俱樂部先后組織36公里的徒步活動(dòng)4次,挑選精英隊(duì)員50多人,為參加各類競(jìng)賽活動(dòng)儲(chǔ)備了資源。

冀州徒步健身俱樂部一直注重“走出去,請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的學(xué)習(xí)交流方式。自成立以來(lái),他們先后組織大型活動(dòng)9次。其中值得一提的是去年8月14日,俱樂部組織200多名隊(duì)員出游山東省濟(jì)南九如山,最終取得圓滿成功,從此拉開了“走出去”的帷幕。11月4日,該隊(duì)伍又赴山東省泰安市參加了“2016第八屆環(huán)泰山T60徒步大賽”,24名隊(duì)友載譽(yù)而歸,均獲得半程35公里的獎(jiǎng)牌。他們的跨省出游活動(dòng),不僅推動(dòng)了徒步健身公益事業(yè)的快速發(fā)展,而且還大大提升了衡水旅游產(chǎn)業(yè)的知名度。

綠色出行心系環(huán)保

冀州徒步愛好者在快樂行走的同時(shí),還用自身行動(dòng)宣傳健康與環(huán)保的重要意義。為了倡導(dǎo)“低碳環(huán)保,綠色出行”的理念,冀州徒步健身俱樂部經(jīng)過精心謀劃,在去年12月11日和18日,利用周末時(shí)間分別組織了“環(huán)保徒步行,我們?cè)谛袆?dòng)” 和“低碳出行,保護(hù)環(huán)境,從我做起”的公益環(huán)保活動(dòng)。

兩次活動(dòng)中,隊(duì)員們都早早趕到現(xiàn)場(chǎng),有的隊(duì)員還帶上孩子一起參加,讓孩子從小就有環(huán)保意識(shí)。每次徒步行進(jìn)時(shí),他們沿著市區(qū)內(nèi)主干道都徒步在7.5公里以上,邊走邊撿拾街邊的垃圾,放到隨身攜帶的垃圾袋中,他們每走過一處,街道就變得更加干凈整潔。一路上,大家有說(shuō)有笑欣賞著沿途風(fēng)景,撿拾著垃圾,互相關(guān)心、相互幫助,沒有一個(gè)人掉隊(duì),沒有一個(gè)人喊累。

有的路人問他們:“你們這么做能解決多大問題?”他們回答:“關(guān)注環(huán)保,人人有責(zé);從我做起,貴在堅(jiān)持?!边@時(shí),一些路過的市民見此情景,也主動(dòng)加入到環(huán)保隊(duì)伍中。王杰表示,他們希望通過環(huán)保公益活動(dòng)的開展,使隊(duì)員們既能徒步健身,也能盡到一份愛護(hù)環(huán)境、保護(hù)環(huán)境的義務(wù)。希望用自己的實(shí)際行動(dòng)感召大家,吸引更多的人加入到低碳環(huán)保行列中來(lái),一起遠(yuǎn)離霧霾、擁抱藍(lán)天,共同創(chuàng)造一個(gè)美好的家園。

徒步健身戰(zhàn)勝疾病

在這支隊(duì)伍中,因?yàn)橥讲绞芤娴娜撕芏啵渲杏袀€(gè)每天吹著口哨規(guī)范大家步伐的教練,他叫耿建濤,幾個(gè)月前他還是一名腦梗死患者,如今堅(jiān)持徒步后變得意氣風(fēng)發(fā)、精神抖擻。耿建濤本是冀州區(qū)職教中心的體育老師,喜歡各類運(yùn)動(dòng),就在幾個(gè)月前,他一覺醒來(lái),手腳突然不聽使喚,在家人、朋友的幫助下,住進(jìn)了醫(yī)院,確診為腦梗死。

半月后,耿建濤出院,但仍然生活不能自理,手腳無(wú)力,站不穩(wěn),嘴歪眼斜,大小便失禁……醫(yī)生告訴他,他的身體很難再恢復(fù)到以前,讓他提前做好心理準(zhǔn)備。聽到這樣的話,耿建濤瞬間對(duì)生活失去了信心,從此變得脾氣暴躁,亂砸東西,甚至選擇輕生。面對(duì)丈夫的無(wú)理取鬧,耿建濤的妻子一直都是默默收拾著家里殘局,鼓勵(lì)著丈夫給他信心??粗拮由眢w一天天消瘦,面容變得一天天憔悴,心疼妻子的耿建濤突然覺悟——他不能輕易倒下,他是家里的頂梁柱,孩子需要他,妻子需要他。就這樣,耿建濤開始堅(jiān)持鍛煉。

一天早上,在妻子的攙扶下散步的耿建濤看到了王杰隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)的這支徒步隊(duì)伍,他們整齊有序,伴著鏗鏘有力的音樂徐徐走來(lái),人們臉上洋溢著幸福,此情此景瞬間感染了耿建濤,并從此加入其中。最初,考慮到耿建濤的身體狀況,王杰專門安排兩名從事醫(yī)療工作的隊(duì)員跟隨在他身邊,同時(shí)副隊(duì)長(zhǎng)唐秀芳不斷給他鼓勵(lì),糾正他走路的姿勢(shì)。18天后,他在隊(duì)友們的齊心幫助下,憑著自己堅(jiān)強(qiáng)毅力,身體終于有所好轉(zhuǎn),手臂甩開了,步子邁開了,并且能走直線了。

很快,耿建濤跟隨隊(duì)伍挑戰(zhàn)了徒步18公里,當(dāng)天走完全程回到原地,他萬(wàn)分激動(dòng),情不自禁仰天大聲呼喊:“我勝利了,我回來(lái)了……”俗話說(shuō)“男兒有淚不輕彈”,但此時(shí)此刻的耿建濤完全抑制不住內(nèi)心的激動(dòng),瞬間流下了眼淚。耿建濤告訴記者:“是徒步健身給了我第二次生命,我想用自己親身經(jīng)歷告訴大家,為了自己的健康,家庭的幸福,請(qǐng)不要讓惰性控制自己,快樂走起來(lái)吧!”

全家上陣 強(qiáng)健體魄   

在徒步隊(duì)伍中,還有一個(gè)五口之家,通過徒步運(yùn)動(dòng),全家人得到了健康體魄。這個(gè)家庭的女主人李志穩(wěn)兩年前患高血壓,一家人帶她四處求醫(yī)沒有效果。用李志穩(wěn)的話形容自己當(dāng)時(shí)就是:一躺下就像蕩秋千,一坐下就像坐電梯。一次,李志穩(wěn)在所住小區(qū)內(nèi)看到幾個(gè)人遛彎,說(shuō)是可以鍛煉身體對(duì)高血壓有好處,于是李志穩(wěn)開始在小區(qū)附近慢走,但是效果并不明顯。

一次與朋友談話中,李志穩(wěn)的丈夫焦志義得知冀州北外環(huán)每天早晨都會(huì)有一支隊(duì)伍在快樂行走,很快他與妻子便加入其中。最初,由于動(dòng)作不規(guī)范沒有徒步經(jīng)驗(yàn),李志穩(wěn)跟隊(duì)很是吃力,第二天徒步時(shí)還不小心摔倒。經(jīng)過隊(duì)友的幫助,丈夫的鼓勵(lì),李志穩(wěn)慢慢在徒步中動(dòng)作規(guī)范起來(lái),并且在團(tuán)隊(duì)一次拉練中輕松走完10公里。

“自從我和老伴愛上了徒步,這段時(shí)間身體都很正常,妻子的高血壓不高了,也不用吃藥了,她走起路來(lái)腰桿挺直,精神抖擻?!苯怪玖x說(shuō),最初徒步時(shí),他走兩三公里路,就會(huì)覺得不適應(yīng)。后來(lái)由于他每天的堅(jiān)持,現(xiàn)在一次走35公里路,身體沒有一點(diǎn)不舒服。嘗到了徒步給身心帶來(lái)甜頭的焦志義從此便愛上了徒步,他說(shuō),徒步不僅鍛煉身體,而且還會(huì)讓人的心情變得格外開朗,感覺自己越活越年輕??吹礁改傅纳眢w變化,兒子焦更杰也積極加入到徒步隊(duì)伍中來(lái),因自身體型偏胖,走路吃力,跟不上隊(duì)伍節(jié)奏,在他多次想放棄的時(shí)候,焦志義和隊(duì)友不斷給他鼓勁兒,現(xiàn)在焦更杰成為團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一分子,并成功挑戰(zhàn)了團(tuán)隊(duì)第一次35公里徒步。如今的焦更杰認(rèn)為,徒步確實(shí)鍛煉了自己的身體,盡管有時(shí)走下來(lái)有點(diǎn)累,但在徒步過程中大家互相鼓勵(lì)、互相幫助、一起前進(jìn),收獲了別樣的快樂。

焦志義的女兒焦欣霞是一名90后寶媽。她告訴記者,兩年前,自己剛生完寶寶時(shí),體重曾達(dá)87公斤,胖到自己都不忍直視,為此她煩惱不已。后來(lái)在父親的提議下,焦欣霞也加入到徒步健身行列中,幾個(gè)月下來(lái),體重減輕30多公斤,現(xiàn)在的她從徒步中重新找到了自信。焦更杰的愛人張柳見一家人徒步后的變化,也加入到他們的隊(duì)伍中。

冀州徒步健身俱樂部正用實(shí)際行動(dòng)踐行和倡導(dǎo)著“身體和靈魂同時(shí)在路上,共筑全民健康夢(mèng)”。他們盼望更多的徒步愛好者參與到這個(gè)隊(duì)伍中來(lái),讓人們?cè)谙硎芡讲降目鞓窌r(shí),還能收獲身心健康。夏曉婷 文/圖

責(zé)任編輯:王琛琛

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