國務(wù)院新聞辦公室發(fā)布的中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告指出：2012年全國18歲及以上的成年人高血壓的患病率為25.2%，糖尿病的患病率為9.7%。

全國居民慢性病的死亡率為10萬分之533，占總死亡人數(shù)的86.6%。

這也再次讓三個關(guān)鍵詞：營養(yǎng)、慢病、預(yù)防成為關(guān)注的焦點。 

營養(yǎng)為什么能調(diào)理疾病？

那讓我們來看這樣一個事實：

營養(yǎng)是生命的源泉

　　如果一個健康的人7—10天不吃任何食物，你說會發(fā)生什么事情？不容置疑，這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物里面的營養(yǎng)給予了人的生命。營養(yǎng)是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結(jié)束，營養(yǎng)無時無刻不滋養(yǎng)著人的生命，這就是“營養(yǎng)與生命”的關(guān)系。

下面我們來看看“營養(yǎng)與健康”的關(guān)系

　　有甲、乙、丙三個身體狀況一樣并非常健康的人，將他們處于三種不同的生活環(huán)境：甲的生活環(huán)境是每餐飲食營養(yǎng)均衡，乙的生活環(huán)境是每餐大魚大肉，而丙的生活環(huán)境是每餐吃饅頭喝稀飯吃咸菜。當(dāng)他們經(jīng)過一段時間后，再來看看他們的身體狀況，誰還是健康的？顯而易見，甲身體是健康的，乙、丙兩人分別因為營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良而失去健康。

人為什么會患各種各樣的疾病

人體一分鐘內(nèi)死50萬個細胞

　　我們?nèi)梭w每分鐘有近50萬個細胞死亡，對于成年人來講，產(chǎn)生的新細胞與死亡的老細胞應(yīng)該是相等的即為健康。如果每天所需的營養(yǎng)沒有及時補充，那么每天死亡的細胞照樣會死亡，而每天新生的細胞數(shù)量則會減少，久而久之細胞的數(shù)量越來越少，器官的功能衰減了，人就會患各種各樣的疾病，人的壽命縮短了。

藥物控制疾病

看看我們身邊那些身患疾病的人

　　高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、乙肝、脂肪肝、甲亢、關(guān)節(jié)炎、胃炎、嚴(yán)重失眠、癌癥等，面對這一大堆常見慢性病，通過藥物可以將疾病治愈？其實藥物頂多就是將慢性病癥控制在一定范圍內(nèi)，能做到這一點已經(jīng)算不錯了。

營養(yǎng)修復(fù)細胞

人體有強大的自我修復(fù)的本能

　　而真正能讓自己康復(fù)的絕對不是藥物，因為藥物的成分不是細胞修復(fù)所需要的成分。而一旦給足時間，給足營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會啟動自我修復(fù)的過程。所有的動物與人類都有很強的自我修復(fù)能力和完善的自愈系統(tǒng)，可以面對自然界的各種嚴(yán)酷環(huán)境的傷害，而得以生存并繁衍至今。

　　經(jīng)過億萬年來形成的人體結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜和完美的，是無比精確和緊密的一個完整的體系，它們各系統(tǒng)之間是那樣準(zhǔn)確而有序地互相協(xié)調(diào)地工作，保持一種高度的平衡和同步。強大的自愈能力在營養(yǎng)的支持下，它盡最大的努力維持著人體的生命狀態(tài)。

我們的手割破了，皮膚是靠什么愈合的呢？

　　首先，身體自動地先做局部消毒，局部凝血，然后筑起疤痕組織以防止細菌及有害物質(zhì)入侵，再接著進行新的皮膚的制造，等新的皮膚做好，疤痕會自動脫落，接著補充色素，恢復(fù)與周圍同樣的膚質(zhì)與顏色。這一切修復(fù)步驟幾乎就是在受傷的同時就開始進行了，所用的材料就是我們食物中的營養(yǎng)素，這一切都是人體自己來完成的。

　　人類不能造出血液、皮膚、臟器等這些具體有生命的東西。換句話說，人類不可能造出任何具有生命的東西，包括修復(fù)有生命的東西。割破的傷痕千萬不要認(rèn)為是藥物使傷口長好的，藥只能起到輔助消毒的作用。如果藥物能讓人的皮膚愈合，那么可不可以讓一個生命已結(jié)束的死人傷口愈合呢？折斷的腿要是想重新接上，只要將折斷的骨頭對好，身體自然將它連接起來并完好如初。這種例子在我們生活中舉不勝舉。

食物的質(zhì)量決定了人的生命和健康的質(zhì)量

　　當(dāng)人體任何部位受損需要修復(fù)，如果修復(fù)的“材料”不足，也就是營養(yǎng)素有所欠缺，那么修復(fù)工作就會受阻，就會將傷害留給我們。人體的細胞構(gòu)成組織，組織構(gòu)成器官，器官構(gòu)成人體系統(tǒng)。構(gòu)成細胞的物質(zhì)來自于從我們食物中所攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，它們被人體利用，滋養(yǎng)著我們體內(nèi)的細胞，還可以修復(fù)受損的細胞組織。也就是說人的身體只認(rèn)與它一起經(jīng)過億萬年來進化的食物和食物中所含有的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素就是人的生命三大體系：“新生細胞體系、滋養(yǎng)細胞體系和修復(fù)細胞體系”的原材料。食物的質(zhì)量決定了營養(yǎng)的質(zhì)量，營養(yǎng)的質(zhì)量決定了細胞的質(zhì)量，細胞的質(zhì)量也就決定了器官的質(zhì)量，器官的質(zhì)量也就決定了人的生命和健康的質(zhì)量。

　　1.新生細胞如不好，會加速器官衰老、萎縮、功能下降。

　　2.滋養(yǎng)細胞如不好，輕則容易疲勞，重則會導(dǎo)致人體的免疫能力下降，虛弱易病。

　　3.修復(fù)細胞如不好，受損的細胞得不到及時修復(fù)，經(jīng)過一段時間的積累，就會在某一個器官或組織上產(chǎn)生病變，直接危害人體的健康和生命。

藥物無法幫助修補受損的細胞和組織

人是食物造出來的

　　人類的食物全部都是有生命的物質(zhì)，而藥的成分只是各種化學(xué)物質(zhì)合成的，是沒有生命的物質(zhì)，所以藥物不能成為構(gòu)成細胞的物質(zhì)，也就無法幫助修補受損的組織，藥物只能起到控制疾病的作用。

　　綜上所述，人只要讓他的營養(yǎng)充足和均衡，也就是讓人的生命三大體系：新生細胞、滋養(yǎng)細胞、修復(fù)細胞的“原材料”充足，讓他們的工作處于最佳狀態(tài)，人就一定擁有健康。反之，人就會不健康和患上各種疾病，其原因就是因為營養(yǎng)的問題而引起的，那么營養(yǎng)引起的問題就應(yīng)該用營養(yǎng)來解決，可人們往往把營養(yǎng)引起的問題不是用營養(yǎng)來解決，而是用藥物來解決，所以就造成了幾乎所有的慢性疾病都很難治愈的結(jié)果。

不管醫(yī)生宣稱你得的是怎么樣的絕癥，都有機會徹底康復(fù)。

一年之后，你還是你嗎？

　　因為所有人身上的細胞在經(jīng)過六個月左右的時間，大部分細胞組織都會被更新90%，產(chǎn)生新的組織。

　　胃細胞大約7天更新一次

　　皮膚細胞大約28天左右更新一次

　　肝臟細胞大約在180天更換一次

　　紅血球細胞大約120天更新一次…

　　在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被更新一遍。只要營養(yǎng)充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復(fù)”，經(jīng)過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官。

慢性病，真正的藥物是食物

　　不管你得的是什么樣的病，不管醫(yī)生宣稱你得的是怎么樣的絕癥，都有機會徹底康復(fù)。因為人天生有這個本事。這個世界上沒有所謂的絕癥。但一定要給自己身體足夠的營養(yǎng)，健康才會伴隨著你！如果是傳染病、急救、急性病應(yīng)該到醫(yī)院，對于慢性病“真正的醫(yī)生是你自己，真正的藥物就是伴隨你從小長大的食物” 。

“營養(yǎng)治病”這一觀點，一旦被大多數(shù)人所接受，疾病對人類的困擾可能會減少。

想要預(yù)防、控制慢性病，大把吃藥不如提前管好“三脂”。

人體脂肪分布

人體脂肪分為皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪和管道脂肪三類。脂肪的堆積是全身性的，有的部位堆積得快一點，有的部位堆積得慢一點。

男人一般腰腹部脂肪堆積最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，其次是四肢。

數(shù)據(jù)顯示，成年人因脂肪過度而導(dǎo)致的肥胖，與2型糖尿病、血脂異常、睡眠中阻塞性呼吸暫停、冠心病等多種慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險上升有關(guān)，該類人群的發(fā)病風(fēng)險達到正常人的三倍多。

小固這就帶你認(rèn)識一下“三脂”這個熊孩子，并學(xué)會以及如何管好它！

首先我們需要了解，到底什么是“三脂”？它們在什么情況下會引發(fā)慢性疾?。?/strong>

1. 皮下脂肪

皮脂是貯存于皮下的脂肪組織，人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織。

通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以了解皮下脂肪的厚度，還可以判斷一個人的胖瘦情況。根據(jù)皮脂厚度可以推測全身脂肪的數(shù)量，評價人身組成的比例。

皮下脂肪過多，與慢性病的發(fā)生息息相關(guān)。

2. 內(nèi)臟脂肪

內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種。它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)。

一定量的內(nèi)臟脂肪其實是人體必需的，對人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護的作用。但如果內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，同樣也會導(dǎo)致多種慢性疾病。

3. 管道脂肪

血管中的“管道脂肪”是指膽固醇、甘油三酯以及脂肪等。

管道脂肪就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內(nèi)壁就會結(jié)垢、生銹，逐漸使得管道受阻而無法供水。

管道脂肪會在血管壁上積累形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血、供血不足而引起心、腦血管疾病以及各種慢性病。

健康值得傳遞

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