可以通過(guò)選擇合適的醫(yī)院和醫(yī)生、學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)、控制飲食、自我監(jiān)測(cè)血糖、綜合治療措施、做好記錄、讓家人和朋友了解糖尿病知識(shí)、準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)低血糖的物品、準(zhǔn)備創(chuàng)傷處理物品、準(zhǔn)備糖尿病急救聯(lián)系卡等方式有效控制糖尿病。

1、選擇合適的醫(yī)院和醫(yī)生：在自己生活的附近地區(qū)找到一家綜合性醫(yī)院，并固定一位醫(yī)生進(jìn)行看病。聽(tīng)從醫(yī)生的建議，定期進(jìn)行全面的檢查，包括血糖、糖化血紅蛋白、眼底、腎功能、血脂等，以便醫(yī)生能夠全面、系統(tǒng)、連續(xù)地了解自己的病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。

2、學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)：通過(guò)學(xué)習(xí)糖尿病的知識(shí)，提高自我管理能力。在醫(yī)生、家屬和自身的共同努力下，努力使血糖等指標(biāo)達(dá)到目標(biāo)值，預(yù)防或延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

3、控制飲食：了解不同食物的升糖指數(shù)和食品交換份等糖尿病飲食知識(shí)，合理控制飲食。對(duì)于不同的食物和飲食習(xí)慣，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)剡x擇和搭配，以控制血糖的穩(wěn)定。

4、自我監(jiān)測(cè)血糖：自備血糖儀，并學(xué)會(huì)正確自我監(jiān)測(cè)血糖。通過(guò)定期監(jiān)測(cè)血糖，可以更好地了解自己的血糖狀況，及時(shí)調(diào)整飲食和藥物方案，避免高血糖或低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

5、綜合治療措施：通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和自我監(jiān)測(cè)的綜合治療措施，盡可能使自己的血糖、糖化血紅蛋白、血脂、血壓等長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)。綜合治療可以更好地控制病情，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6、做好記錄：做好血糖、飲食、其他用藥的記錄，以備就醫(yī)時(shí)醫(yī)生參考。這些記錄可以幫助醫(yī)生更好地了解自己的病情，制定更合適的治療方案。

7、讓家人和朋友了解糖尿病知識(shí)：讓家人和自己熟悉的朋友多了解糖尿病的低血糖等急癥表象及相關(guān)急救知識(shí)。在緊急情況下，他們可以提供及時(shí)的幫助和急救措施。

8、準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)低血糖的物品：隨身帶一些小糖粉包、糖塊或易消化的零食，以備低血糖時(shí)用。這些物品可以在緊急情況下提供快速的糖分補(bǔ)充。

9、準(zhǔn)備創(chuàng)傷處理物品：隨身帶些創(chuàng)可貼，學(xué)會(huì)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)單處理方法，避免感染。在日常生活中，難免會(huì)出現(xiàn)一些小創(chuàng)傷或擦傷，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的處理方法可以避免感染和其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

10、準(zhǔn)備糖尿病急救聯(lián)系卡：隨身帶上糖尿病急救聯(lián)系卡，寫(xiě)明自己所患糖尿病類(lèi)型及并發(fā)癥情況、目前治療情況，以及家人電話和自己常就診的醫(yī)院、病歷號(hào)等。在緊急情況下，這張卡片可以提供重要的信息，方便他人幫助自己及時(shí)得到救治。

參考資料：呂文山，于洪波，楊麗麗主編,糖尿病健康教育手冊(cè),河南科學(xué)技術(shù)出版社,2017.09

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