蘋果、杏、香蕉、楊梅、黑莓、藍莓、楊桃、櫻桃、海棠、藍莓、黑醋栗、榴蓮、接骨木、哈密瓜、桃、梨、橄欖、橘子、木瓜、桃、悉尼、柿子、菠蘿、李子、石榴、楊桃、草莓、橘子、西瓜基本都是低熱量水果。

西瓜

熱量：25千卡/100g

西瓜能利尿、幫助消化、消除水腫。西瓜的含水量比不上普通水果。西瓜94%以上是水，有利于排除體內多余水分，維持腎功能正常轉動，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不尿頻。相反，它可以幫助你降低Shhh的頻率。隨著尿量的添加，體內毒素能順利排出，新陳代謝也可能會更好。

木瓜

熱量：27千卡/100g

木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有能消化蛋白質的酶，有利于人體對食物的消化吸收，因而具有健脾消食的作用。與此同時，還可治療水腫、腳氣病，改善關節(jié)功能。

草莓

熱量：30kcal/100g

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，有利于消化和通便，對調節(jié)人體膽固醇和脂肪含量也有非凡的作用。草莓中含有名為天冬氨酸的物質，能自然溫和地除去體內的“渣滓”，具有排毒美容的功能。

菠蘿

熱量：32千卡/100g

菠蘿同樣是酸性水果，有利于腸道和消化。除此之外，菠蘿中含有豐富的酶，能幫助毒素分解，促進排水，理所當然菠蘿同樣是水果，想瘦的人可以適量食用。但是，飯前最好是一定不要吃菠蘿，由于菠蘿會傷胃，理所當然一定要先吃點物品墊胃在吃，這樣子雖然好吃，但不可以吃太多。

葡萄柚

熱量：33千卡/100g

“葡萄柚飲食”是30年前西方國家女性十分推崇的飲食。美國一項新的研究發(fā)覺，這樣的飲食有其獨特的減肥效果。假如一日三餐吃半個柚子，平均可以減掉1.62公斤。假如效果好，最多可以減掉4.5公斤。