健康的生活習(xí)慣有哪些

健康的生活習(xí)慣對每一個人都是非常重要的，有了健康的生活習(xí)慣，從而就會有健康的身體，我們的各項活動才能正常運轉(zhuǎn)。

方法/步驟

1

生活有規(guī)律，合理安排每一天的生活，工作，娛樂，學(xué)習(xí)等。

2

保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。

3

堅持每天鍛煉或散步，可以適當(dāng)運動，不要太劇烈。

4

不偏食，吃飯的時候細嚼又慢咽，早餐一定要吃。

5

不要總是看手機，特別是走路不要看手機，吃飯不要看手機，晚上回家躺沙發(fā)上不要低頭看手機。

6

不要暴飲暴食，多吃蔬果谷類，拒絕垃圾食品。

END

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