減肥分享「水果篇」
分享今天吃的低熱量水果~減肥減脂期也可以無負(fù)擔(dān)享用！！
?梨 有利于緩解便秘，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽。富含可溶性膳食纖維可以增加飽腹感
有利于消除水腫~還可以補(bǔ)充水分
熱量：100g/44大卡

?紅心火龍果 富含維生素C，還可以美白
水溶性膳食纖維含量豐富適合減肥，還可以降低膽固醇，潤腸，預(yù)防便秘。飯前吃可以增加飽腹感
熱量：100g/51大卡

?陽光玫瑰 所含熱量較低，減肥期適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)與微量元素~（好吃但要適量哦！陽光玫瑰的含糖量是比較高的，不要貪甜~）

減肥期還是一樣要把水果和正餐區(qū)別開來，不能用水果替代正餐哦！愛吃水果也可以多吃些低熱量水果~

2023-10-28 01:31

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