呼啦圈有哪些種類(lèi) 軟呼啦圈好還是硬的減肥好

摘要：呼啦圈種類(lèi)眾多，大致可分為海綿包裹塑料的硬呼啦圈、軟彈簧式呼啦圈和金屬材質(zhì)的智能呼啦圈三種，其中前兩種是比較常見(jiàn)的，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，軟呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量更大，且更柔軟，不容易傷到身體，是更好的選擇，不過(guò)這也不能一概而論，因?yàn)檐浀暮衾踩νǔ８兀D(zhuǎn)起來(lái)更難，因此還是要根據(jù)自己的體型選擇合適軟硬的呼啦圈。下面來(lái)了解一下軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個(gè)好吧。

一、呼啦圈有哪些種類(lèi)

呼啦圈的種類(lèi)眾多，有很多不同材質(zhì)、不同重量的產(chǎn)品，主要可以分為三種：

1、硬呼啦圈

是一種包裹海綿的塑料質(zhì)呼啦圈，在塑料制品的基礎(chǔ)上，加上了一層海綿外套，減少呼啦圈對(duì)腰部的沖擊，是比較普遍的呼啦圈。

2、軟呼啦圈

又叫彈簧呼啦圈，是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成的呼啦圈，它不像硬呼啦圈一樣固定，易折易彎，非常方便，不過(guò)轉(zhuǎn)起來(lái)需要更大的力氣和一定的技巧。

3、金屬呼啦圈

又稱(chēng)懶人呼啦圈、智能呼啦圈，也屬于硬呼啦圈的一種，帶有磁性及按摩作用，通常由空金屬管彎折而成，金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凸凹形狀，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)還能按摩腰部。

呼啦圈主要有以上幾種，那么軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個(gè)好呢？

二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦圈屬于有氧運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量比較少，而減肥需要持續(xù)燃燒脂肪，因此為了達(dá)到更好的減肥效果，通常需要持續(xù)轉(zhuǎn)二三十分鐘，并且要注意呼啦圈的軟硬。減肥選什么呼啦圈好呢？

一般來(lái)說(shuō)，減肥人士更適合軟呼啦圈，因?yàn)檐浀暮衾踩χ亓勘容^輕，攜帶起來(lái)也比較方便，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候比較貼身，不容易傷害到身體；而硬的呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較費(fèi)力，很容易硌著骨頭，而且長(zhǎng)期使用會(huì)使腰部的肌肉受到傷害，腰部容易產(chǎn)生瘀痕，因此減肥的人士更建議選擇軟的呼啦圈。

當(dāng)然，這也不是一定的，因?yàn)閺闹亓可蟻?lái)看，硬的呼啦圈相對(duì)較輕，轉(zhuǎn)起來(lái)比較容易，而軟的呼啦圈比較重，不容易旋轉(zhuǎn)。因此，看呼啦圈的重量選擇也很重要，如果你是嬌小的妹子，你可以選擇硬的。強(qiáng)壯高大的人，可以選擇柔軟的，進(jìn)一步提高腰部力量。

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