只要吃的對，減肥期也能吃火鍋

健康【只要吃的對，減肥期也能吃火鍋】減肥期能吃火鍋嗎?當然可以。在選火鍋底料時，可以自制清湯鍋底，切忌在鍋底中放入油類調(diào)味料。同樣，蘸料也不能再吃芝麻醬、花生醬和油碟了。食材方面，肉食應選用無皮純瘦肉，比如蝦、雞胸肉、里脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉。葉菜隨便吃，不超過250克的根莖類蔬菜(如土豆、蓮藕)或50克雜糧主食二選一，先吃菜后吃肉。飲品方面，無糖純豆?jié){、淡茶水都是不錯的選擇。

來源：中山發(fā)布

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