“減肥三劍客”靠譜嗎?
三月不減肥,四五六七八九月徒傷悲,新一輪的減肥大戰(zhàn)已經(jīng)開始。市面上形形色色的減肥產(chǎn)品層出不窮,不僅讓人挑花了眼,也讓人產(chǎn)生了很多的疑問,商家宣稱的“安全無副作用不反彈”減肥產(chǎn)品,真的有那么神奇嗎?今天就為大家解密目前“風頭正勁”的“減肥三劍客”。
減肥茶
相信不少朋友都有過喝“減肥茶”的經(jīng)歷,提起茶總會讓人想到“天然安全無副作用”,現(xiàn)實卻是喝完沒過幾個小時就開始頻繁跑廁所,讓人苦不堪言。
這些茶飲中多數(shù)含有決明子、番瀉葉、荷葉、絞股藍等成分,其中番瀉葉具有瀉下通便的作用,決明子則是大家很熟悉的潤腸通便藥,這兩味藥材的通便作用很強,且藥性苦寒;荷葉中生物堿類和黃酮類物質(zhì)具有一定降血脂、降低體重的作用,絞股藍則具有調(diào)脂、促進胃腸蠕動的作用。
這也就是為什么大多數(shù)人喝完“減肥茶”后會排便次數(shù)明顯增加,排便后也確實會有“數(shù)字可見”的體重減輕,然而大部分只是體內(nèi)水分流失的結(jié)果,肥肉卻還是“原地不動”。但是朋友們在服用減肥茶時也一定要適量,長期服用(一般在應用幾個月后)含有蒽醌類物質(zhì)的緩瀉藥物,如番瀉葉,可能會出現(xiàn)結(jié)腸黑色素沉著病,但在停用幾個月后可消失。
左旋肉堿
左旋肉堿又稱維生素BT,上世紀50年代末被發(fā)現(xiàn)可以加速脂肪代謝速率,70年代開始用于肥胖癥的治療,目前作為減肥保健品和非處方藥在歐美很受歡迎。左旋肉堿通過燃燒體內(nèi)多余的脂肪作為能量,從而減少體內(nèi)脂肪含量達到減肥的目的,多項研究結(jié)果肯定了左旋肉堿的減肥效果和安全性,但是想要左旋肉堿更好地發(fā)揮減肥作用,還是要配合適當?shù)倪\動和飲食控制。
奧利司他
說起當下最火的減肥產(chǎn)品就不得不提奧利司他了,最近天天有它的電視廣告。
奧利司他是一種胃腸道脂酶抑制劑,可以抑制1/3左右攝入脂肪的水解和吸收,從而降低體內(nèi)脂肪貯存,達到減輕體重的目的。難道有了奧利司他就能愉快地做一個瘦美瘦美的吃貨了么?且慢。
奧利司他最常見的不良反應表現(xiàn)為排氣增多、脂肪泄、大便次數(shù)增多、大便失禁等等胃腸道癥狀,這些胃腸道不良反應的發(fā)生率近1/3。因此有可能出門在外會突然發(fā)生“漏油”的尷尬情況。
此外,由于脂肪吸收的減少,可能導致人體內(nèi)脂溶性維生素的缺乏。在服用奧利司他期間,一定要記得補充多種維生素,尤其是脂溶性維生素。
提醒
希望大家理性選擇減肥產(chǎn)品,不要只看廣告。這些產(chǎn)品都會有一定的副作用,比如曾經(jīng)火爆的減肥藥西布曲明,因為可能增加嚴重的心血管疾病風險,我國在2010年將其撤市。
重要的事情再說一遍:單純依靠減肥產(chǎn)品瘦成一道閃電的幻想并不現(xiàn)實,在合理膳食、積極運動的配合下,才能擁有健康、苗條的好身材。
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