???在之前的帖文中，我曾指出，一項調查發(fā)現(xiàn)，在大型零售商——GNC、Walgreens、Target和沃爾瑪購買的商業(yè)草藥補充劑中，每五瓶就有四瓶不含標簽上所列的任何草藥，而“通常只含有米粉、蘆筍和盆栽植物等廉價填充物......”
 

不過，你可能還會希望自己的保健品里只含有綠植（而沒有其他一些什么的）。減重補充劑因“摻雜處方藥和非處方藥”而臭名昭著。

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在對160種“號稱100%純天然”的減重保健品的抽樣調查中，超過一半的保健品摻雜了藥物和活性藥理成分，從百憂解等抗抑郁藥物到偉哥等抗勃起功能障礙藥物，不一而足。

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利尿藥是常見的污染物，這也是情理之中的事。在我之前關于生酮飲食的視頻中，我談到快速失水是“價值330億美元的飲食噱頭”。一個多世紀以來，正是“快速失水”讓低碳水化合物飲食變得如此受歡迎。但為什么是偉哥呢？

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至少加料的偉哥和百憂解是合法藥物。丹佛的研究人員測試了方圓十英里內能找到的所有減重補充劑。令人震驚的是，他們發(fā)現(xiàn)其中三分之一摻雜了違禁成分。

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減重補充劑中最常見的非法摻假成分是西布曲明，它在2010年因心臟病和中風風險被撤出市場之前，曾以Meridia的名義銷售。

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現(xiàn)在，它還被歸咎于減重補充劑誘發(fā)精神病的病例。

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對從互聯(lián)網上購買的減重補充劑進行分析后發(fā)現(xiàn)，其中三分之一的補充劑含有高劑量的禁藥西布曲明，其余的補充劑則含有咖啡因，而這些補充劑在廣告中都聲稱是“純天然產品”、“無害”或“傳統(tǒng)草藥”。

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難道你無法分辨補充劑中是否添加了咖啡因嗎？也許不能，如果它還含有替馬西泮，一種受控物質（苯二氮卓類）鎮(zhèn)靜劑，在半數受咖啡因污染的保健品中都有發(fā)現(xiàn)。

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FDA不要求召回摻假的保健品嗎？是的，但它們往往會重新出現(xiàn)在商店的貨架上。有27種保健品是在召回發(fā)布至少6個月后購買的，其中三分之二仍含有禁用物質。

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也就是說，27種保健品中有17種含有最初發(fā)現(xiàn)的同一種藥物摻假物質，其中6種含有一種或多種額外的禁用成分。難道制造商不因違規(guī)而受到處罰嗎？是的，但“違規(guī)罰款與利潤相比微不足道”。

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保健品制造商規(guī)避法律的方法之一是將保健品標注為“非供人類食用，因為這將責任從銷售者轉移到了使用者身上”——例如，將致命的脂肪燃燒劑DNP標注為“工業(yè)或研究化學品”。

就這樣，特制街頭毒品被當作“浴鹽”在加油站和便利店公開出售。另一種方式是聲稱添加到減重補充劑中的合成興奮劑實際上是天然食品成分，比如將特制藥物二甲基丙烯酰胺（DMAA）列為“天竺葵油提取物”。

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美國食品和藥物管理局在確定DMAA“不存在于天竺葵中”后，于2012年將其禁用。到底誰會吃天竺葵？

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盡管DMAA與猝死病例和出血性中風病例有初步聯(lián)系，但它仍繼續(xù)出現(xiàn)在減重補充劑中，名稱也很無害，如由Bee Fit with Trish生產的“簡單瘦身花粉”（Simply Skinny Pollen）。

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毫無疑問，某些被禁用的保健品（如麻黃）可以幫助人們減重。美國綜合醫(yī)學委員會的一位創(chuàng)始成員寫道：“只有一個問題，而且是個大問題：這種補充劑可能會要了你的命?！?/p>

有沒有安全有效的減重膳食補充劑？正如我在視頻“減重補充劑有效嗎？”中討論的那樣，當流行的減重補充劑在隨機安慰劑對照試驗中接受測試時，沒有一種補充劑能擊敗安慰劑糖丸。

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對減重藥的“系統(tǒng)回顧”也得出了類似的結論：似乎沒有一種減重藥能“對體重產生明顯的影響，而不會帶來不必要的風險”。

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這是約翰·霍普金斯大學體重管理中心的一篇類似綜述得出的結論，該綜述最后說：“最后，應該強調的是，控制體重的最普遍、最安全的替代/草藥方法也許是用低能量（低卡路里）密度的食物代替高能量密度的食物和加工食品，從而減少總能量的攝入?！睋Q句話說，多吃全植物食品，少吃動物食品和垃圾食品。

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“通過利用植物性食物的低能量[低熱量]密度和促進健康的作用，人們可以實現(xiàn)減重，或至少幫助維持體重，而無需減少”食物攝入量或降低其營養(yǎng)價值。

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重點整理

一項調查發(fā)現(xiàn)，在主要零售商（GNC、Walgreens、Target和沃爾瑪）處購買的商業(yè)草藥補充劑中，每五瓶就有四瓶不含標簽上標明的草藥，而且摻假，通常含有米粉和盆栽植物等廉價填充物。 在抽樣調查的160種號稱“100%天然”的減重補充劑中，有一半以上摻雜了藥物，包括百憂解和偉哥。與快速失水有關的利尿藥也是常見的污染物。 在丹佛十英里半徑范圍內檢測的減重補充劑中，有三分之一被發(fā)現(xiàn)摻入了違禁成分。 西布曲明是減重補充劑中最常見的非法摻假物，它曾以“Meridia”的名義銷售，后因心臟病和中風風險而退出市場。 盡管美國食品及藥物管理局召回了摻假的保健品，但仍有許多保健品重新出現(xiàn)在商店貨架上。在召回六個月后重新購買的27種保健品中，三分之二仍含有禁用物質。與利潤相比，“違規(guī)罰款微不足道”。 生產商可能會通過以下方式規(guī)避法律：將保健品標注為“非供人類食用”，將責任從銷售者轉嫁給使用者，或者使用欺騙性的成分名稱（例如，將特制藥物 DMAA 稱為“天竺葵油提取物”）。 對流行的減重補充劑進行測試的研究發(fā)現(xiàn)，沒有一種補充劑的效果優(yōu)于安慰劑糖丸。 研究人員得出結論，“控制體重的最普遍、最安全的替代/草藥方法”是多吃全植物食品，少吃動物食品和垃圾食品。

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我在文中提到了生酮飲食。請看我所有關于生酮飲食的帖文：

生酮系列（一）：生酮飲食能有效抗癌嗎？ 生酮系列（二）：將生酮飲食理論付諸試驗 生酮系列（三）：生酮飲食的減肥效果 生酮系列（四）：生酮飲食的減重效果能持久嗎？ 生酮系列（五）：生酮飲食安全嗎？ 生酮系列（六）：生酮飲食：肌肉生長和骨密度 生酮系列（七）：生酮飲食對糖尿病有益或有害？

更多關于健康減重的信息，請參考我即將出版的減重書《吃飽瘦身》。
 

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網址: 減重補充劑的功效 http://m.u1s5d6.cn/newsview470423.html