新陳代謝可維持人正常的生理功能，如果一個人新陳代謝特別差的話，就會影響到身體健康，從而出現(xiàn)各種身體不適的癥狀。像有些人身體乏力、面色晦暗、長色斑等都屬于新陳代謝太差的癥狀，需要進行調(diào)理。接下來就給大家介紹一下新陳代謝太差怎么辦。

　　1、積極鍛煉身體。許多朋友之所以會新陳代謝太差，就是因為平時缺乏運動，有時間就躺著或者坐著，這樣就會導致人的新陳代謝變慢，身體機能變差。因此大家一定要堅持鍛煉身體，運動的時候可以使人的血液循環(huán)加快，并且能促進新陳代謝，從而使人告別亞健康的狀態(tài)。

　　2、晨起一杯水。早晨起來先喝一杯水可以幫助患者把身體里邊的廢物排出來，從而起到促進新陳代謝的作用。

　　3、深呼吸。由于壓力過大等原因許多朋友的呼吸開始變得又短又急促，這樣就會導致新陳代謝緩慢。大家沒事的時候可以多做幾個深呼吸，這樣不僅可以緩解緊張的情緒，還可以幫助身體把多余的廢物排出來，促進新陳代謝。

　　4、洗熱水澡。經(jīng)常洗熱水澡不僅可以緩解身體疲勞，還可以促進血管收縮和擴張，這樣就可以消耗大量的能量，從而促進人新陳代謝。洗澡可以及時把皮膚的角質(zhì)清除掉，從而起到促進皮膚新陳代謝的作用，使皮膚更加健康。

　　5、喝茶。喝綠茶、杜仲茶等可以消耗人體的脂肪和多余的糖類，從而起到促進新陳代謝的作用。

　　新陳代謝比較差的朋友千萬不要每天坐著不動，而應該積極去進行一些有氧運動，這樣可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝。除此之外，深呼吸、洗熱水澡等方式都可以幫助人體排出廢物，使新陳代謝加快，讓人的身體恢復活力。

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