減肥醫(yī)生:不贊成節(jié)食快速減肥

專家:英國(guó)減肥專家伊恩·坎貝爾博士

建議:所有證據(jù)都表明,節(jié)食減肥的結(jié)果往往是好景不長(zhǎng)。幾十年來(lái),我一直幫助肥胖患者減肥。我的經(jīng)驗(yàn)表明,要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期成功減肥,就必須明確幾個(gè)“為什么”。為什么愛(ài)吃甜食?為什么喜歡高脂肪食物?為什么愛(ài)喝太多的酒?為什么對(duì)身體運(yùn)動(dòng)提不起興趣?弄清這些問(wèn)題的答案,采取更有針對(duì)性的措施。有效減肥的方法包括:改變行為,并結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)日記和設(shè)定切實(shí)可行的減肥目標(biāo)等。而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節(jié)食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的東西,剩下的兩天節(jié)食)等單純節(jié)食法只能實(shí)現(xiàn)短期減肥,體重很快就會(huì)反彈。

內(nèi)科醫(yī)生:不刻意補(bǔ)維生素C

專家:英國(guó)南安普頓大學(xué)健康研究教授,內(nèi)科專家喬治·萊維斯

建議:維生素C可能不會(huì)縮短感冒病程。更沒(méi)有證據(jù)表明維生素C可以防止感冒。如果你有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,可以從多種果蔬中攝入維生素C,那么免疫力自然會(huì)更強(qiáng)。然而,服用那些維生素C含量超過(guò)每日推薦量500%的補(bǔ)劑純屬浪費(fèi)。

病理專家:不輕易做PSA檢查

專家:美國(guó)亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理學(xué)教授理查德·阿布林

建議:前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原,其他器官中并未發(fā)現(xiàn)。測(cè)試PSA可發(fā)現(xiàn)前列腺切除后體內(nèi)是否依然有癌細(xì)胞殘留。因此,通過(guò)PSA測(cè)試診斷前列腺癌的做法是一大錯(cuò)誤。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常為良性)。應(yīng)該接受PSA的患者包括:接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結(jié)合診斷前列腺癌檢查的人。濫用PSA檢查只能給病人帶來(lái)過(guò)度治療和不必要的創(chuàng)傷性檢查。

骨科專家:中年別跑馬拉松

專家:英國(guó)南安普頓大學(xué)醫(yī)院髖關(guān)節(jié)整形外科醫(yī)生杰里米·萊瑟姆

建議:平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的中年人,突然參加馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、腳踝和髖骨關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損。人到中年要想減肥和保持健康,最好快走、游泳或騎自行車(chē),這些運(yùn)動(dòng)有益關(guān)節(jié)健康。我每周做2～3次劃旱船運(yùn)動(dòng),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有益心臟和全身健康,而且不會(huì)過(guò)分損傷關(guān)節(jié)。

營(yíng)養(yǎng)師:不吃減脂食物

專家:英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師海倫·邦德

建議:我從不吃標(biāo)簽上有“減脂”字樣的食物,也不許孩子們吃。減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂“減脂食物”其實(shí)脂肪含量依然很高。我選擇低脂或脫脂食物,比如酸奶等。購(gòu)買(mǎi)低脂食物時(shí)還應(yīng)該注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同樣不利健康。

哮喘專家:少用緩解類(lèi)藥物

專家:英國(guó)南安普頓大學(xué)呼吸醫(yī)學(xué)與哮喘護(hù)理教授邁克·托馬斯

建議:很多哮喘患者過(guò)分依賴緩解藥物吸入器,一旦離開(kāi)這類(lèi)藥物,他們就會(huì)手足無(wú)措。然而,緩解類(lèi)藥物,只適用于急性發(fā)作時(shí)控制癥狀,并不推薦長(zhǎng)期使用。此外,還有些患者通過(guò)大劑量口服類(lèi)固醇控制哮喘,這會(huì)導(dǎo)致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險(xiǎn)。我建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維持類(lèi)藥物,并通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練和控制焦慮的方法改善癥狀。這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量,提高生活質(zhì)量。

產(chǎn)科醫(yī)生:反對(duì)在家分娩

專家:英國(guó)巴內(nèi)特醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生莫妮麗·戈拉拉

建議:先兆子癇(重度妊娠高血壓)等情況主要發(fā)生于頭胎,一些危險(xiǎn)只在分娩過(guò)程中出現(xiàn)。這些危險(xiǎn)雖然罕見(jiàn),但換了是我,絕不會(huì)選擇在家里生第一個(gè)孩子。我會(huì)選擇到醫(yī)療軟硬件齊全的醫(yī)院,一旦發(fā)生意外,能確保及時(shí)得到處理。

睡眠專家:很少服安眠藥

專家:英國(guó)睡眠專家古伊·麥道思博士

建議:安眠藥會(huì)降低人們對(duì)自身睡眠能力的信任度,并最終導(dǎo)致“不吃安眠藥就無(wú)法入睡”的身心依賴。安眠藥的副作用包括:頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺(jué)昏昏沉沉等。近期研究發(fā)現(xiàn),安眠藥會(huì)使死亡危險(xiǎn)增加4倍多。另外,服用安眠藥只能使睡眠增加20～30分鐘,相比之下弊大于利。在某些情況下,對(duì)于嚴(yán)重睡眠困難,安眠藥能發(fā)揮一定的緩解作用。但是,對(duì)大多數(shù)人而言,睡眠問(wèn)題并沒(méi)有嚴(yán)重到該地步,安眠藥純屬無(wú)用。

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