近年來刮起一股生酮飲食的旋風，國內(nèi)外明星都紛紛推崇，連貝克漢姆都是生酮飲食的倡導者。

到底什么是生酮飲食?怎么吃才是生酮飲食?今天小編用最直白易懂的語言帶你揭秘生酮飲食這場顛覆想象的減肥革命。

什么是生酮飲食(Ketogenic Diet)

?

簡單來說生酮飲食是指以脂肪取代葡萄糖作為能量來源的療法。一般情況人體體內(nèi)葡萄糖存量可供應24小時所需。一旦禁食超過24小時后，身體葡萄糖消耗完，便會通過燃燒脂肪給身體供能，脂肪燃燒不完全而產(chǎn)生酮體，這時身體進入高速燃脂的生酮狀態(tài)。生酮飲食就是產(chǎn)生酮體的飲食。酮體的產(chǎn)生一定是碳水攝入不足引起的，只要碳水攝入低于100g,酮體就會產(chǎn)生。

生酮飲食減肥的原理

：

生酮飲食減肥的原理就是改變你身體吸收能量的來源——將脂肪代謝成酮體為身體供能。同時身體啟動糖質(zhì)新生這個機能，將脂肪或蛋白質(zhì)轉換成葡萄糖，不至于產(chǎn)生低血糖的癥狀。體內(nèi)過多的酮體，經(jīng)由呼吸或由尿道排出。

傳統(tǒng)飲食為什么容易發(fā)胖

：

傳統(tǒng)飲食燃糖供能：碳水化合物在腸道淀粉酶的分解下轉為葡萄糖，進入血液，升高血糖。當血糖升高胰島素就會升高，幫助降低血糖進入人體組織細胞被利用，胰島素有抑制脂肪分解，促進脂肪合成的作用。當我們吃了足夠多的碳水化合物后，再攝入脂肪時，多余的脂肪就會被囤積，想不長胖都難。

如何實施生酮飲食：

生酮飲食主張低碳水化合物、中等蛋白質(zhì)、高脂肪。嚴格控制碳水化合物的攝入。

傳統(tǒng)飲食結構：糖類占比55%左右、蛋白質(zhì)占比15%左右、脂肪占比30%左右

生酮飲食結構：糖類占比5%左右、蛋白質(zhì)占比20%左右、脂肪占比75%左右

當身體產(chǎn)生酮體后，便可以開始生酮飲食了，高碳水飲食習慣的人可以從低碳飲食開始，降低飲食中碳水含量的攝取，逐漸從低碳飲食過渡到生酮飲食。

當你開始生酮飲食，你也會收獲很多"特權"，由于脂肪攝入高，生酮飲食可以大口吃肉，尤其是肥肉愛好者，媽媽再也不用擔心你的體重啦!雖然生酮飲食要放棄碳水，不過每天喝咖啡的習慣不用放棄呦!生酮太能SO代餐咖啡是一款高脂肪低碳水的食品，通過MCT快速供能，達到持久飽腹感，高效燃燒脂肪。生酮太能SO代餐咖啡是生酮飲食的好伴侶，前一夜的休息讓體能耗盡，利用生酮太能SO代餐咖啡延長輕斷食時間 。

南京同仁堂以百年中醫(yī)養(yǎng)生品牌作保證，

生酮太能SO代餐咖啡是根據(jù)生酮飲食代餐的特點，全球嚴選名貴原材料，通過科學配比，采用最先進的工藝制作而成。

產(chǎn)品主要成分包括馬鈴薯提取物(美國進口)、白蕓豆提取物(印度進口)、圓苞車前子殼(印度進口)、椰子油微囊粉等，從而達到營養(yǎng)均衡、強力攻克體重難題、科學燃脂的目的，是一款輕松燃脂的黑科技產(chǎn)品。

哪些情況適合飲用呢?

元氣早餐

空腹飲用就可以直接讓油脂為身體注入能量，產(chǎn)生生酮。胃腸不好的人，也可以先吃一顆蛋后再來一杯生酮太能SO代餐咖啡。一早上就元氣滿滿，工作效率極高。

運動達人能量補給站

它也是我們身體的能量補給站，作為一款科學配比的能量飲料，可以在運動前或運動后來一杯，燃脂不燃肌。

加班黨的急救站

無論是工作犯困還是沒空點餐，一袋代餐咖啡就可以輕松搞定。解決飲食不規(guī)律，讓你飽腹感滿滿，隨時隨地想喝就喝。

無菌標準化生產(chǎn)

生酮太能SO代餐咖啡經(jīng)由科學配比并進行，即沖即飲，操作方便。

脂肪燃燒后產(chǎn)生的酮體會抑制食欲，有飽腹感，大腦在酮體的作用下運轉效率更快，更專注，情緒也更加穩(wěn)定。同時生酮飲食可以還讓精力更旺盛、降低血壓血糖，在臨床上有很好的治療效果。

生酮飲食顛覆了以往通過減脂減肥的傳統(tǒng)方式，由不敢吃肉改為大口吃肉，生酮飲食者可以補充適量的蛋白質(zhì)，水果以牛油果和草莓為主，食用富含纖維的蔬菜，避免挑選高碳水蔬菜。由于生酮飲食嚴格控制碳水攝入，所以才會達到燃脂的良好效果，即使不運動也可以輕輕松松一邊吃肉一邊減脂，這樣的瘦身方式非常適合沒有充足時間運動的人群。

無論是生酮飲食還是低碳飲食，選擇適合自己的減肥方式才是最好的方式。你有沒有也想加入進來呢?

相關知識

T97燃脂咖啡減肥效果好不好？反彈嗎？
減肥期間能不能喝咖啡
不吃藥，不節(jié)食，喝對“咖啡”就能月減14斤，驚艷逆襲！
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
喝什么咖啡能減肥
喝咖啡也可以減肥？ 正確喝咖啡也能幫助減肥
黑咖啡真的能減肥嗎？
請問喝雀巢黑咖啡能不能減肥？
三款咖啡減肥食譜 速效燃脂不傷身
誰用過左旋瘦咔燃脂黑咖啡？真的能減肥嗎？

網(wǎng)址: 不節(jié)食不運動也能燃脂的生酮太能SO代餐咖啡為什么能健康減肥？ http://m.u1s5d6.cn/newsview468906.html