此文由天健醫(yī)院中醫(yī)王澤民撰寫：當(dāng)前無論是日出而作日落而息的復(fù)古式養(yǎng)生、還是熬最深的夜，喝最好的枸杞式養(yǎng)生，大多都有一個(gè)習(xí)慣就是早起喝杯水。但這杯水什么時(shí)候喝？喝什么溫度的？大家的答案卻不統(tǒng)一。

曾經(jīng)我給一位患者調(diào)理身體，偶然發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，本來調(diào)理得很好，舌苔舌質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)為紅潤，突然有一天，再診脈的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)她的舌質(zhì)又淡白了，舌體胖大，病情反復(fù)，忙問這是怎么回事兒？

從溝通中了解到，半個(gè)月前，看到電視里面有養(yǎng)生專家讓晨起喝涼水，于是堅(jiān)持天天喝涼水，其他還好，就是會(huì)有腹瀉，于是我明白了，正是這個(gè)習(xí)慣損失陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)水濕嚴(yán)重。

早晨起來要喝溫水，不能喝涼水

凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)（寅時(shí)）是肺經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，人體的氣向上向外升發(fā)，肺的肅降功能減弱，同時(shí)宣發(fā)功能增強(qiáng)。肺主皮毛，這時(shí)，皮毛開放，皮毛的散熱功能增強(qiáng)。把一夜累積的內(nèi)熱通過皮毛向外排放，即“肺朝百脈”。

水性下行，水是往下走的，涼水尤其如此。早晨喝涼開水，下行的水使得肺的肅降功能增強(qiáng)，相應(yīng)地，宣發(fā)功能會(huì)減弱，使得皮毛的散熱功能不能正常發(fā)揮，剛好與人體正常的氣機(jī)循行相反，違背了人體正常的規(guī)律。時(shí)間長(zhǎng)了，大量未能散發(fā)的內(nèi)熱在肺部累積，在人體上就表現(xiàn)出胸悶氣短、心慌等等癥狀。

天健醫(yī)院王澤民：說得再通俗一點(diǎn)，我們?nèi)梭w的陽氣，是隨著每天不同的時(shí)辰來變化的，早晨我們的陽氣開始生發(fā)，就像是小火苗一樣，到了中午的時(shí)候最旺，所以早上的小火苗，是需要保護(hù)的，這樣一天陽氣才能足。如果早上的小火苗剛燒起來，你這一杯水下去，就算不澆滅，也會(huì)嚴(yán)重地影響火苗（陽氣）的燃燒。

這個(gè)道理用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以解釋，我們身體的器官，在一天里面的不同時(shí)間，體溫是不同的，剛剛起床，此時(shí)的體溫叫基礎(chǔ)體溫，各個(gè)器官開始運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備工作，此時(shí)人為地降低一個(gè)器官的溫度，會(huì)抑制這個(gè)器官的功能，比如涼水下去，會(huì)影響胃部和心臟部位的溫度，抑制其功能。

大家還要注意區(qū)分，這和冬泳和冷水澡是不同的，那些冷氣來自體表，我們的體表調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，預(yù)冷會(huì)起雞皮疙瘩，其實(shí)是皮膚在收縮，減少散熱面積。但是內(nèi)臟則沒有體表那么強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，往往會(huì)受到很大的影響，比如，有的時(shí)候，一杯冰水喝下去，使得心臟附近溫度驟降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心跳驟停，導(dǎo)致猝死，這個(gè)大家要了解，有的人就是夏天天熱，一杯冰水灌下去，立刻心臟就停止跳動(dòng)了。

以上就是早起一杯水，是喝溫的還是涼的,看看天健醫(yī)院中醫(yī)王澤民的內(nèi)容怎么說，我相信大家都了解了不少，所以，早晨起來是需要喝水的，但是喝溫水就可以了，不建議喝涼水。

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