每天合理喝水，既可以緩解口渴，還能夠提升人的消化、代謝功能，并且可以提升血液循環(huán)速度，還能夠維持各個器官的正常功能。尤其是在早上起床之后，適當(dāng)?shù)暮纫槐?，可以快速為機(jī)體補(bǔ)水，并促使腸道加快蠕動。

所以有很多人每天早上起床后，都會空腹喝一杯水。大部分人會選擇喝白開水，但也有很多人喜歡空腹喝鹽水，認(rèn)為空腹喝鹽水有著清理腸胃的作用，這是真的嗎？下面，就給大家詳細(xì)介紹一下。

　　早上空腹喝鹽水能夠清理腸胃嗎？

　　很多人認(rèn)為，在早上的時候，腸道中會有一些代謝產(chǎn)物，此時喝一杯鹽水可以使腸道受到刺激，能夠幫助腸道快速排毒，這種說法并不正確。經(jīng)過一夜睡眠之后，人體中的水分會隨著尿液、汗液以及呼吸等方式排泄出去。此時身體會處于比較明顯的缺水狀態(tài)當(dāng)中，血液的黏稠度會非常高。

而如果此時喝一杯鹽水的話，大量的鈉離子會進(jìn)入血管當(dāng)中，使得血液黏稠度增高，就會影響到全身的血液循環(huán)。尤其是對于患有高血壓、高脂血癥等心腦血管疾病的人群來講，會出現(xiàn)頭昏、腦脹、心慌等不適癥狀。

　　而過多的鹽分進(jìn)入體內(nèi)之后，會對胃腸道黏膜造成一定的損害，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。起不到任何為身體補(bǔ)水以及清理腸道的作用，對消化道以及腎臟都有著較大的影響。

　　除此之外，還有不少人在早上喝第1杯水的時候，會出現(xiàn)很多錯誤的飲用方式。下面，大家詳細(xì)介紹一下，早上第1杯水到底該怎么喝比較正確。

　　早上第1杯水怎么喝正確？

　　一、選擇白開水

　　除了鹽水以外，還有不少人在早上空腹的時候喜歡喝蜂蜜水，以及一些自榨的果汁、蔬菜汁。蜂蜜水、果汁或蔬菜汁，固然對身體有著比較多的養(yǎng)生保健作用，但進(jìn)入人體后，需要經(jīng)過消化才能夠發(fā)揮其作用，反而加重了消化道負(fù)擔(dān)。

而白開水不含任何的卡路里，進(jìn)入人體之后不需要消化就可以快速吸收并且利用，非常適合在早上的時候?yàn)樯眢w補(bǔ)水。

　　二、小口慢飲

　　早上起床后，血液黏稠度比較高，血管所承受到的壓力值會較大。如果大口喝水的話，血液會在短時間內(nèi)被稀釋，血液流速度會加快，使人的血壓在短時間內(nèi)下降，很容易出現(xiàn)頭暈、惡心等不適感。所以在早上起床喝水時，一定要小口慢飲。

　　三、控制飲用量

　　早上空腹的時候，喝一小杯溫開水即可，一定不要大量喝水或者是不吃早飯只喝水。這種喝水方式會使得胃液、腸液被稀釋，從而影響到胃腸道的健康。還會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)，影響到身體的代謝以及其他器官功能。

　　總而言之，早上空腹喝鹽水并不能夠起到清理腸胃的作用，還會影響到胃腸道、腎臟以及血管等部位的健康。所以任何人群都不要在早上空腹時喝鹽水。

在早上喝第1杯水的時候，還要牢記以上3點(diǎn)，并且要注意水的溫度不可過燙，也不可以喝冰水，最好是喝40度左右的溫開水即可。