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清晨第一杯水應該這樣喝

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 15:03

清晨第一杯水應該這樣喝

發(fā)布時間：2019/7/26 查看數(shù)：244

水是人體必需的成分，清晨起來的第一杯水，對身體健康是十分重要的，喝對了是養(yǎng)生，喝錯了或就是在傷身了。朱氏藥業(yè)提示你清晨第一杯水就應該這樣喝。
清晨的第一杯水，沒有熱量、沒有負擔，還含含有鈣、鎂等多種微量元素，也不會對身體造成刺激，又容易被吸收，促進血液循環(huán)、降低血液的粘稠度、及時的補充水分。但也要注意不要喝冰水或者生水，最好是小口小口的喝，喝的太猛，容易引起血壓降低。?但是有關喝水的誤區(qū)，一定要避開?：
剛運動后、飯后其實不應立即喝水。這容易加重腸胃的負擔，胃液會稀釋，阻礙腸胃對食物的吸收與消化;而且剛運動完、飯后就立即喝水，血容量容易增加過快，心臟的負擔會變重，容易引起胸悶、腹脹。
并不是只有渴的時候才需要喝水?？适钦５纳矸磻?，而其實當你感覺渴的時候，身體已經處于脫水的狀態(tài)了，其實平時我們更應該主動的及時補水，清晨、睡前以及飯前一小時左右都是很適合喝水的時間。
清晨起來的第一杯水，無疑是白開水最有益健康，另外大家在平日里也要常喝白開水、少量多次的補水，少喝飲料。
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