首頁(yè) 資訊 適量喝咖啡能降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 還能防止老年癡呆

適量喝咖啡能降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 還能防止老年癡呆

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 14:18

咖啡被很多人視為提神利器,但也有人認(rèn)為喝咖啡不利于身體健康。那么,喝咖啡對(duì)身體有哪些好處和壞處?咖啡該如何喝才算健康呢?

事實(shí)上,適量飲用咖啡非但不會(huì)影響身體健康,反而有益于健康。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,喝咖啡可以預(yù)防糖尿病,降低患癌風(fēng)險(xiǎn),提高記憶力,還可以防止老年癡呆。此外,新華網(wǎng)也曾介紹,咖啡中含有能夠改善血糖值、調(diào)整血壓的綠原酸,使血管內(nèi)皮得到改善,因此喝咖啡能夠降低心腦血管疾病和呼吸器官疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

不過,過量飲用咖啡對(duì)人體的危害也是不應(yīng)小覷的。如果飲用過量,通往心臟的血流量會(huì)減少;咖啡中含有咖啡因,過量攝入會(huì)使人的神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),從而對(duì)心血管造成負(fù)擔(dān)。需要注意的是,并不是所有人都適合喝咖啡,《齊魯晚報(bào)》中強(qiáng)調(diào),咖啡會(huì)提高孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),丹麥一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一天喝八杯以上咖啡會(huì)大大增加女性死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn);高血壓、胃酸過多或胃潰瘍患者也不宜飲用咖啡。

那么,怎么喝咖啡才健康呢?首先,將每天的飲用量控制在三杯以內(nèi)。其次,最好選擇黑咖啡,少喝速溶咖啡,因?yàn)楹诳Х戎泻写罅康逆V、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);而據(jù)《京華時(shí)報(bào)》報(bào)道,速溶咖啡中加入了奶油、糖漿、咖啡伴侶等,咖啡伴侶多含有氫化植物油,氫化植物油中的反式脂肪酸會(huì)增加心血管等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

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[責(zé)任編輯:李蕾、李曉]

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