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問題描述:

我很胖減不下去，請(qǐng)你幫我（女，16歲）

分析及建議:

你需要控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢 指導(dǎo)意見: 運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量,適當(dāng)控制飯量,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食。

我很胖減不下去，請(qǐng)你幫我（女，16歲）

你好 很高興為你解答

你需要控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢 指導(dǎo)意見： 運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食

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咨詢時(shí)間: 2016-03-07

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