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從標(biāo)準(zhǔn)體重減不下去了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 12:10

從標(biāo)準(zhǔn)體重減不下去了，可能是由于運(yùn)動量不足、飲食控制不佳等原因?qū)е?。建議根據(jù)具體原因進(jìn)行針對性處理。

一、生理性因素

1.運(yùn)動量不足：如果在減肥期間沒有堅持鍛煉或者運(yùn)動強(qiáng)度不夠，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪消耗較少，從而出現(xiàn)上述情況。一般不需要特殊治療，在日常生活中可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，比如跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有利于減肥瘦身。

2.飲食控制不佳：如果在減肥期間經(jīng)常吃高熱量的食物，如炸雞、漢堡等，可能會導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量，則會出現(xiàn)上述癥狀。此時需要嚴(yán)格控制飲食，避免進(jìn)食油膩、辛辣刺激性的食物，例如肥肉、辣椒等，同時還要注意一日三餐定時定量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

二、病理性因素

如果是疾病引起的肥胖，如甲狀腺功能減退癥等內(nèi)分泌代謝性疾病，患者可表現(xiàn)為黏液性水腫昏迷等癥狀，通常與身體內(nèi)的激素水平異常有關(guān)。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療，有助于改善病情，進(jìn)而達(dá)到減輕體重的目的。

除此之外，還可能是因為不良生活習(xí)慣等因素引起，當(dāng)自身無法判斷時，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，明確病因后給予針對性治療。

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