酵素就是生物體當(dāng)中一種非常重要的活性物質(zhì)，也就是酶，但是人體自產(chǎn)酶的能力是有限的，而且當(dāng)人體體內(nèi)酵素不足時，就可能會出現(xiàn)許多疾病，比如說消化不好，癌癥，亞健康生病的情況會越來越多，這時我們就需要通過含有酵素的食物來補充不足的部分。而這些食物含酵素的量也有高有低，那么目前最新的含酵素中的食物排行榜是怎么樣的呢?

NO.1藍莓

藍莓是世界上目前比較稀有的藍色水果，而且南非擁有豐富的營養(yǎng)價值，這是人們不可否認的，楊梅果實當(dāng)中除了一般的糖和維生素之外，還含有大量的維生素e，維生素b，維生素a，蛋白質(zhì)，熊果苷，食用纖維以及豐富的鈣，鉀，鐵等多種礦質(zhì)元素，而且藍莓含有豐富的花青素具有活化視網(wǎng)膜，強化視力等多種效果

NO.2尚未成熟的青木瓜

青木瓜在沒有成熟的時候雖然甜度不足，但是這種情況下的青木瓜，他的果肉和葉子都含有豐富的木瓜蛋白酶和維他命c，所以只尚未成熟的青木瓜不僅可以促進腸道內(nèi)的消化，而且還有助于分解肌肉當(dāng)中的乳酸，特別適合緩解因為運動過度或者是勞累過后身體一位乳酸累積過多而產(chǎn)生的疲勞和痛苦。

NO.3香蕉

香蕉當(dāng)中含有的酵素含量是比較多的，而且還有酵素的種類也非常的多，香蕉除了含有淀粉酶之外，還有蔗糖酵素，麥糖酵素等各種有助于消化的酵素，另外，在香蕉當(dāng)中還含有豐富的鉀元素，所以它還有助于水分的代謝。

NO.4奇異果

奇異果當(dāng)中也含有豐富的維他命c和具有高度抗氧化效果的多酚，所以奇異果不僅是美容養(yǎng)顏的最佳選擇，也是在吃肉食與肉類最佳的搭配說水果。

以上就是有關(guān)含有酵素比較多的食物的排行榜全部內(nèi)容，當(dāng)然，這一排名有可能與很多人認為的是排名有些誤差，但是這并不影響因為目前含有酵素比較多的食物一般都是水果，大家要想補充體內(nèi)的酵素，那么就可以多吃水果蔬菜這一類的食物。

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