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抗炎水果推薦：巴西莓領(lǐng)跑花青素榜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 11:23

抗炎水果推薦：巴西莓領(lǐng)跑花青素榜！
姐妹們，花青素可是個(gè)好東西，抗氧化效果杠杠的！我今天就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)幾款花青素爆棚的抗炎水果，都是我親自嘗試過(guò)的哦，絕對(duì)不吹牛～
巴西莓：抗氧化之王
抗氧化能力：巴西莓的抗氧化能力簡(jiǎn)直逆天，是蔓越莓的11倍，石榴的21倍，奇異果的90多倍，簡(jiǎn)直是抗氧化的小能手！
口感：味道酸甜可口，非常好吃。
做法：我特別喜歡把巴西莓做成思慕雪或者隔夜燕麥杯，營(yíng)養(yǎng)又美味。
推薦理由：想要抗氧化、抗炎的姐妹們，巴西莓絕對(duì)是首選！
藍(lán)莓：漿果之王
抗氧化能力：藍(lán)莓也富含花青素，抗氧化性超強(qiáng)，還能提高身體免疫力哦！
口感：藍(lán)莓口感酸甜適中，非常受大家歡迎。
做法：可以直接當(dāng)零食吃，也可以做成果汁、果醬等。
推薦理由：藍(lán)莓不僅好吃，還能保護(hù)眼睛健康，長(zhǎng)期用眼的小伙伴們別錯(cuò)過(guò)！
紅石榴：水果女王
抗氧化能力：紅石榴可是天然的美容劑，對(duì)皮膚美膚效果超贊！
口感：紅石榴口感酸甜多汁，非常解渴。
做法：除了直接食用外，還可以榨汁、做沙拉等。
推薦理由：想要美容養(yǎng)顏、抗氧化的姐妹們，紅石榴可是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！
在眾多抗炎水果中，我最?lèi)?ài)的還是巴西莓啦！不僅因?yàn)樗目寡趸芰Τ瑥?qiáng)，還因?yàn)樗目诟泻妥龇ǘ甲屛覑?ài)不釋手。如果你也想嘗試下抗炎水果的魅力，不妨從巴西莓開(kāi)始吧！當(dāng)然啦，每個(gè)人的口味和需求都不同，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇哦～