吃什么可以抗氧化

2020-09-07 11:27:44 ?

吃什么可以抗氧化

抗氧劑，對防止衰老，清除體內自由基有很好的效果。一般而言，可通過調整食物結構，選擇一些特殊的具有抗氧化作用的食物，來幫助身體防止老化。其實，平時吃的很多食物都有這個作用，如蔬菜中的花椰菜，生菜，茄子，土豆，金針菇，大白菜，蘿卜，大麥，小麥，紅薯，玉米，牛奶，水果中的藍莓，山楂，番茄，獼猴桃，以及綠茶等，都有抗氧化，延緩衰老的功效，都可以選擇。

2020-09-08 11:37:43

可食用紫菜紫甘藍富含維他命A，每百克紫甘藍中所含維他命A高達228毫克，是牛奶的67倍。許多人聽到維生素A就會想到對視力有好處，其實維生素A是一種強效抗氧化劑，可以減輕自由基的危害；有助保持肌膚柔嫩豐滿，改善肌膚鎖水功能，防止皮膚干燥粗糙，抗角質效果顯著，延緩皮膚老化，有助局部治療粉刺，增強新陳代謝，使肌膚保持年輕狀態(tài)。也含有豐富的維他命C，鐵質等，對肌膚十分有益。

2020-09-08 11:37:43

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