本書是一本女性瘦身的瑜伽書。本書內(nèi)容亞洲瑜伽天后、國際瑜伽導(dǎo)師、瑜伽行業(yè)專家曲影提供。所有瑜伽體式都是經(jīng)過精心挑選，切實可行，簡單有效；本書針對女性瘦身需求，以瑜伽全身瘦為主線，重點講解瘦腰腹的瑜伽體式。書中采用真人實拍瑜伽體式，文字解析淺顯易懂，讓讀者真正做到一看就懂。

一是書中采用真人實拍瑜 伽體式，文字解析淺顯易懂，讓讀者真正做到一看就懂；二是本書針對女性瘦身需求，以瑜伽全身瘦為主線，重點講解女性最為關(guān)心的瘦腰腹瑜伽體式；整體的版式設(shè)計溫馨、女人味，圖片與文字的融合具有閱讀的舒適感,設(shè)計元素時尚與傳統(tǒng)結(jié)合，運用瑜伽傳統(tǒng)紋樣和女性紋樣結(jié)合，色調(diào)柔和，符合女性讀者的審美情趣。1.第一天：下定決心塑造出魔鬼身材：減肥失敗的原因是對美好身材的渴望不足以抵擋各種誘惑！2.第二天：從了解自己的體型開始：不同體型，肥胖的成因不同，減肥的策略也不同！3.第三天：戒除一切影響你變瘦的觀念及飲食習(xí)慣：觀念決定行為，行為養(yǎng)成習(xí)慣。改變才是硬道理！4.不反彈，才是減肥的要義，根據(jù)本書所教練習(xí)，不僅讓你瘦下來，而且讓不復(fù)胖！

曲影，中國“瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟”創(chuàng)立者，Proyoga（普諾瑜伽）品牌創(chuàng)始人，IYF（國際瑜伽聯(lián)盟）亞洲區(qū)秘書長2001年，進入瑜伽健身行業(yè)，成為中國第一批專業(yè)瑜伽導(dǎo)師，獲得“國家級健身指導(dǎo)”稱號。2002年，在香港研修BikramYoga（高溫瑜伽）體系，并考取“澳大利亞體適能學(xué)院國際瑜伽導(dǎo)師”認證。2003年，游學(xué)印度，在世界瑜伽之都――Rishikesh的PamarthNicktan瑜伽中心修行，之后數(shù)次到印度追根溯源，了解瑜伽文化。2004年，創(chuàng)立中國“瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟”；同年8月出版發(fā)行“曲影生活館”系列叢書和音像制品十余種，連續(xù)三年蟬聯(lián)新華書店音像店“健身休閑類”音像制品的銷售冠軍。授課四年，學(xué)生逾萬人，成為亞洲知名度最高的瑜伽導(dǎo)師之一。2005年，創(chuàng)立深圳普梵思諾健身機構(gòu)（普諾瑜伽Proyoga），任董事長及CEO。普諾瑜伽先后獲得AsiaYogaTeacherAlliance（AYTA，亞洲瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟）、InternationalYogaFinance（IYF，國際瑜伽聯(lián)盟）和EuropeYogaAlliance（EYA，歐洲瑜伽聯(lián)合會）三大國際培訓(xùn)資質(zhì)認證。2005年，擔(dān)任IYF（國際瑜伽聯(lián)盟）亞洲區(qū)秘書長，負責(zé)在中國地區(qū)的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)和認證。2006年，普諾瑜伽成為國內(nèi)首家執(zhí)行200hours和500hours導(dǎo)師培訓(xùn)國際標(biāo)準(zhǔn)體系的瑜伽連鎖機構(gòu)。2007年，以中國瑜伽行業(yè)代表身份，參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年，帶領(lǐng)教研組編寫“國際標(biāo)準(zhǔn)瑜伽培訓(xùn)教材”中文版，在廣東省版權(quán)局獲得版權(quán)注冊。2008年，普諾瑜伽已發(fā)展為廣東省規(guī)模最大、知名度最高的瑜伽連鎖機構(gòu)，成為了瑜伽行業(yè)經(jīng)營的首選品牌。2009年，普諾瑜伽旗下已擁有直營館、加盟館共十家，吸納會員數(shù)萬名。并開辦瑜伽師培訓(xùn)基地，為行業(yè)內(nèi)培養(yǎng)輸送了數(shù)千名合格的瑜伽老師。2010年，在美國成立“TzenBodySoulConsultingCO,INC.”，立志將更多身心靈領(lǐng)域的培訓(xùn)課題引入中國，增進國際交流。 [2]

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