瑜伽是時下風行的最有效的塑身、健身方法，對于因姿勢不正確導致脂肪分布不均，因新陳代謝不良而導致脂肪囤積，因年齡增長身體走樣等都有讓人驚喜的功效。如果您有任何身材方面的煩惱，那就快試試神奇的瑜伽吧！

纖體瑜伽講究全身的均衡運動及內部經絡的疏通，經常練習可以調節(jié)人體各種腺體的正常分泌，促進體內新陳代謝，使血液循環(huán)順暢，同時強化各個肌肉群的力量，促使多余脂肪轉化為柔韌的肌肉，這些就是構成減肥的原動力。 跟隨景麗教練一起來做功能卓越的纖體瑜伽操！ [1]

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PART 1 美體養(yǎng)生——瑜伽減肥

一、肥胖的起因

二、身體脂肪百分比等級標準

三、瑜伽減肥食譜

PART 2 充滿生機的瑜伽呼吸

一、最基本的呼吸方法

二、消除饑餓感清涼調息法

三、瑜伽呼吸方式的減肥原理

四、緩慢的有氧運動

五、完全的放松休息

PART 3 塑身瑜伽操

一、瑜伽熱身運動

拜日式連續(xù)動作

二、美臂

海狗變化式

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