塑身纖體瑜伽
瑜伽是時下風行的最有效的塑身、健身方法,對于因姿勢不正確導致脂肪分布不均,因新陳代謝不良而導致脂肪囤積,因年齡增長身體走樣等都有讓人驚喜的功效。如果您有任何身材方面的煩惱,那就快試試神奇的瑜伽吧!
纖體瑜伽講究全身的均衡運動及內部經絡的疏通,經常練習可以調節(jié)人體各種腺體的正常分泌,促進體內新陳代謝,使血液循環(huán)順暢,同時強化各個肌肉群的力量,促使多余脂肪轉化為柔韌的肌肉,這些就是構成減肥的原動力。 跟隨景麗教練一起來做功能卓越的纖體瑜伽操! [1]
針對國人體型體質編制,減肥、塑身人士首選,健康塑造完美曼妙的身形。針對人群:超重美人、局部肥胖者、因各種原因身材走樣的人群、肌肉松弛的人群、過分消瘦者、希望擁有玲瓏浮凸魔鬼身材的時尚人。
亞洲美人YOGA導師,百萬銷售奇跡締造者。
國際瑜伽協會強力推薦,功效卓越的塑身纖體瑜伽,贅肉堆積?肌肉松弛?過分消瘦?體形不完美?……全面解決你的體形煩惱,針對不同部位精準塑身,想瘦哪里就瘦哪里——
輕輕松松,練就完美身段:每天必做的9個纖體瑜伽動作組合,瑜伽斷食法,助你速成好身段,塑身瑜伽美食,吃出完美曲線,科學肥胖指數測量法。
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PART 1 美體養(yǎng)生——瑜伽減肥
一、肥胖的起因
二、身體脂肪百分比等級標準
三、瑜伽減肥食譜
PART 2 充滿生機的瑜伽呼吸
一、最基本的呼吸方法
二、消除饑餓感清涼調息法
三、瑜伽呼吸方式的減肥原理
四、緩慢的有氧運動
五、完全的放松休息
PART 3 塑身瑜伽操
一、瑜伽熱身運動
拜日式連續(xù)動作
二、美臂
海狗變化式
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網址: 塑身纖體瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview463544.html
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