飲食配合治療失眠癥，主要是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在一定程度上可改善失眠癥狀，如減少或避免引起失眠的飲食因素，同時(shí)可配合藥物治療、心理治療、物理治療等方式，以促進(jìn)入睡、改善睡眠質(zhì)量。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

失眠癥患者可在日常飲食中適當(dāng)多吃葵花籽、核桃、花生等堅(jiān)果，還可適當(dāng)多吃魚肉、海魚等海鮮產(chǎn)品，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)興奮，調(diào)整腦神經(jīng)功能，輔助改善失眠癥狀。

二、藥物治療：

1、鎮(zhèn)靜催眠類藥物：失眠癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、勞拉西泮片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物，有助于調(diào)整大腦功能，起到鎮(zhèn)靜、催眠作用，從而改善失眠癥狀;

2、抗焦慮抑郁類藥物：失眠癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用米氮平片、鹽酸曲唑酮片、鹽酸舍曲林片等抗焦慮抑郁類藥物，有助于調(diào)整不良情緒，緩解失眠癥狀;

3、中成藥：失眠癥患者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有寧心安神功效的中成藥，如安神補(bǔ)腦液、甜夢膠囊、百樂眠膠囊等，可起到安神、助眠的作用;

4、其他：在上述治療失眠癥的方案中，還可配合穴位按摩、針灸等方法，可促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，從而輔助改善失眠癥。

三、心理治療：

失眠癥患者還可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，或通過認(rèn)知行為療法、分級(jí)練習(xí)等方式，調(diào)整失眠癥發(fā)作時(shí)的心理、認(rèn)知狀態(tài)，從而改善失眠癥狀。

四、物理治療：

失眠癥患者還可到醫(yī)院接受經(jīng)顱磁刺激治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療等物理治療，有助于放松大腦神經(jīng)，從而改善失眠癥狀。

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