一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

　　不過所謂喝多少紅酒都要因不同性別、年齡、體質、個人身體吸收速度及肝臟對酒精分解的能力而異。

　　喝紅酒也長胖：1杯紅酒=1碗米飯

　　現在很多人都知道啤酒喝多了會出現啤酒肚，于是紛紛轉喝紅酒。雖然紅酒已被公認為健康食品，但過量飲用同樣會增肥。

　　酒是由谷類或水果經酵母發(fā)酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造酒、蒸餾酒及再制酒，其中以蒸餾酒和白蘭地、威士忌等最烈，至少有40%酒精濃度，而酒精含量濃度越高，其卡路里就相對越高。

　　如果想知道自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里，可以用一個方程式計算酒精卡路里：喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發(fā)現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

　　喝酒雖然容易長胖，但是少量飲酒又有助于維持心臟和全身血管的健康。不過所謂少量都要因不同性別、年齡、體質、個人身體吸收速度及肝臟對酒精分解的能力而異。由于東方人體形較西方人小，所以東方男性一天最多可飲用兩杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量應該減半，每星期應至少兩天完全不飲酒。

　　適量飲紅酒能強壯骨骼

　　適量飲酒對骨骼有強壯作用，不容易發(fā)生骨折。鄭州市第三人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉新江說，每天喝一小杯紅酒的人骨折機會下降20%。

　　紅酒中的礦物質含量非常豐富，如鈣、磷、鐵、鎂等，它們是構成人體骨骼、牙齒等硬組織的主要材料。由于新陳代謝，我們的體內每天都有一定量的礦物質和微量元素經糞、尿、皮膚等途徑排出，必須從食物和飲水得到補充。

　　在我國人民的日常膳食中，比較容易缺乏的礦物質和微量元素有鈣、鐵、碘等元素，由于紅酒中含有多種礦物質和微量元素，所以，經常喝點能夠增加骨骼中礦物質的比例。需要注意的是，每天一小杯，不要超過50毫升。

（責任編輯：麥少瑩）

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

1瓶啤酒=4兩米飯 怎么吃減肥？
2個湯圓=1碗米飯？1個湯圓的熱量到底有多高？
喝一杯奶茶=吃三碗白米飯！你還敢喝嗎？
2個元宵=1碗米飯？元宵的熱量到底有多高？
1個月餅熱量=3碗飯 1天最多吃1個
烤架上炸彈!4片甜不辣=1碗飯
1個蛋撻=1碗飯 警惕這些爆肥食物
6個栗子=1碗米飯？栗子這樣吃，營養(yǎng)不長肉！
3個湯圓=1碗米飯？湯圓原來熱量這么高，想減肥要少吃！
1個蛋撻=1碗飯 減肥忌口4種食物

網址: 1杯紅酒＝1碗米飯？ http://m.u1s5d6.cn/newsview463327.html