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最溫性的祛濕減肥茶!無糖口感也很好入口,適合每天當(dāng)水喝!性溫不寒

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月12日 09:30
最溫性的祛濕減肥茶!無糖口感也很好入口,適合每天當(dāng)水喝!性溫不寒涼。
先來看看自己有沒有濕氣重的癥狀?
1、皮膚、頭發(fā)愛出油,總是油光滿面
2、臉上和背部總是長濕疹、痘痘、疙瘩
3、舌苔厚,濕寒發(fā)白,濕熱則發(fā)黃,舌肥大,邊緣有齒痕
4、夏天怕熱,冬天怕冷,手腳冰涼,容易出冷汗
5、便秘、便溏,大便粘滯,拉不干凈,感覺陰部潮濕,白帶多,有異味
6、喉嚨經(jīng)常有痰
7、水腫
8、小肚子大
9、油耳道
10、睡覺流口水
11、經(jīng)常胸悶、乏力、懶言、健忘、精神差、感覺身重、身體黏糊糊的不舒服
除了喝中藥調(diào)理,也要養(yǎng)成運動健身的好習(xí)慣!以下4點要牢記
第一,越懶越要運動,濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
第二,飲食清淡適量,腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量均衡飲食。酒、牛奶,肥甘厚味等油膩食物的消化容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食物會使身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物或者涼性的蔬果,會讓腸胃消化功能停滯,不宜經(jīng)常食用。
第三,要避開濕氣的環(huán)境,人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系。經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中,容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)該留心,不要直接睡地板,地板的濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸疼。潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要擦干身體,吹干頭發(fā),房間內(nèi)濕氣如果很重的話建議開窗透氣。
第四,養(yǎng)脾胃是祛濕治本之道??梢杂眯┦朝煼?br>健脾祛濕效果比較好的小方子,分享給大家,紅薏米30克,荷葉10克,赤小豆20克,梔子20克,茯苓20克,芡實30克,陳皮10克,紅棗20克,可以花茶壺煮來喝,也可以磨成粗顆粒泡茶喝,濕氣重還便秘就很合適,想減肥抗糖化的胖友可以使用,不懂的就留言給我@中醫(yī)減肥鄭笑,別忘了收藏關(guān)注。#了不起的醫(yī)生##好醫(yī)生為健康護(hù)航##減肥##中醫(yī)減肥##健脾祛濕##濕氣##減脂##怎樣熬紅豆薏米水祛濕##健脾#

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