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減脂需知：維生素、礦物質(zhì)對(duì)肥胖的影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 09:26

減脂需知：維生素、礦物質(zhì)對(duì)肥胖的影響
*??你知道嗎？減重效果不好，也可能是微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致。因此我們不能一直節(jié)食減肥，營(yíng)養(yǎng)均衡平衡膳食才是我們能一輩子執(zhí)行的減肥方法。
*??減肥從好好愛自己開始。任何時(shí)候都要好好愛自己，減肥是為了更好的生活。歡迎關(guān)注??我，一起快樂健康瘦一輩子哦

1?維生素、礦物質(zhì)對(duì)肥胖的影響
??肥胖與某些微量營(yíng)養(yǎng)素的代謝異常相關(guān)，尤其是鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D及葉酸的缺乏有很大的關(guān)系。
??因此，肥胖并不都是營(yíng)養(yǎng)充足，而是有可能是營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

2?營(yíng)養(yǎng)素缺乏容易被忽略
??營(yíng)養(yǎng)素缺乏是減重過程中比較容易被忽略又普遍存在的問題。
??有些人減重效果不好的原因之一，是因?yàn)橐恍I(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)讓脂肪燃燒缺乏動(dòng)力。
??低鈣會(huì)增加脂肪存儲(chǔ)、減少脂肪分解。
??維生素D缺乏會(huì)增加脂肪的形成。
??鐵、鋅、維生素A、B族維生素也會(huì)影響脂肪和能量的代謝。
*??這些營(yíng)養(yǎng)素都在哪里來？都是在我們的食物中吸收的，離開了食物，我們就失去了健康的個(gè)體，我們不提倡各種節(jié)食的減肥方法，能健康堅(jiān)持一輩子的減脂方法才是我們推薦的

2023-12-14 21:10