核心提示：手臂部位的脂肪可以通過手術吸出來，吸脂手術是微創(chuàng)類型的對身體其他部位的健康不會有危害，而且吸脂手術目前技術相對穩(wěn)定，已經有很多朋友通過這種方法得到了自己想要的瘦身結果，只是在做完吸脂手術后，一定要做好自我護理，千萬不要做劇烈運動也不要讓創(chuàng)口部位沾水。

人的身體如果發(fā)胖就會影響穿衣服的美感，可是有些人不是整體發(fā)胖，就是肢體中的某個部位發(fā)胖，這樣也會對身材有影響，手臂部位雖然在秋冬季節(jié)的時候有衣服遮擋，胖一點點沒有關系，可是到了炎熱的夏季，如果手臂很胖穿上短袖就會顯得過于強壯，有些手臂發(fā)胖的女生想知道手臂脂肪怎么減才好？

減手臂脂肪方法一：擺臂運動

做擺臂運動可以減掉手臂脂肪，在每天上午和下午的時候各抽出一個小時的時間來做擺臂運動，在擺動手臂的時候記住幅度要大，從上到下從左到右從前到后每個方位都要做到，在做擺臂運動的時候中間盡量不要停頓，擺臂運動不是難度很大的運動方式，所需要的就是堅持的耐力，只要每天堅持，一周左右就能看到瘦手臂的明顯效果。

減手臂脂肪方法二：手臂吸脂

手臂部位的脂肪可以通過手術吸出來，吸脂手術是微創(chuàng)類型的對身體其他部位的健康不會有危害，而且吸脂手術目前技術相對穩(wěn)定，已經有很多朋友通過這種方法得到了自己想要的瘦身結果，只是在做完吸脂手術后，一定要做好自我護理，千萬不要做劇烈運動也不要讓創(chuàng)口部位沾水。

減手臂脂肪方法三：平板支撐

平板支撐是一種瘦手臂效果非常好的減肥方法，而且這項運動不僅能夠瘦手臂，對于肩膀、胸部和腹部都有很好的塑形和瘦身作用，經常練習平板支撐還能使人的協調性更好，總是對身體健康益處多多。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底手臂脂肪怎么減？希望所有需要減手臂部位脂肪的朋友都能找到適合自己的好方法，也希望所有的朋友都能通過正確的方法讓自己的瘦身效果更好，在此要提醒大家的是，不論選擇了哪種瘦身方法，都要在飲食上好好控制，不能吃高熱量的食物。

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