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提神飲料過(guò)量=服毒!熬夜的親們千萬(wàn)少喝!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 08:07

熬夜一黨,往往將咖啡當(dāng)做提神、防困的神器。但是,如今卻接二連三的出現(xiàn)要命的事。

據(jù)日本電視臺(tái)報(bào)道,日本福岡大學(xué)法醫(yī)學(xué)教室在近日透露,日本九州地區(qū)一名20多歲男子因長(zhǎng)期飲用具有提神效果的含咖啡因飲料而死于咖啡因中毒。

這名男子在一家24小時(shí)加油站上班,工作時(shí)間是午夜至第二天黎明。下班后,他白天不睡覺(jué),直到傍晚才小睡一會(huì),半夜繼續(xù)上班。為了保持清醒,他經(jīng)常喝含有咖啡因的能量飲料。有時(shí)因攝入咖啡因太多,他還會(huì)吐。

尸檢發(fā)現(xiàn),他血液中的酒精含量并不高,而血液、胃液、尿液中的咖啡因含量都很高。

日本厚生勞動(dòng)省食品安全部也對(duì)此做出回應(yīng),稱“在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)咖啡因中毒死亡的情況”。所以說(shuō),這個(gè)案例很有可能是日本國(guó)內(nèi)首個(gè)長(zhǎng)期服用咖啡因中毒死亡的報(bào)告。

銷售同樣產(chǎn)品的廠商表示,“希望不要連續(xù)飲用多瓶或與能加強(qiáng)副作用的酒精一起飲用”。

NHK電視臺(tái)表示,在日本國(guó)內(nèi)外,年輕人等過(guò)量攝入咖啡因已成為一大問(wèn)題。在銷售含量較高飲料的美國(guó)已有10多起死亡案例報(bào)告,但是日本國(guó)內(nèi)沒(méi)有攝入上限等標(biāo)準(zhǔn)。

悲劇反復(fù)上演

2012年,一名14歲美國(guó)女孩24小時(shí)內(nèi)飲用兩罐容量大約為680毫升的功能飲料,隨后出現(xiàn)心臟驟停狀況,6天后不治身亡。導(dǎo)致女孩死亡的功能飲料,每罐咖啡因含量為240毫克。

就在今年7月,一位來(lái)自英國(guó)年僅39歲的健身教練Dean Wharmby在與癌癥抗?fàn)幎嗄旰笏劳?。Dean曾癡迷于增重,為獲得完美健身教練的體格,他每天都要吃熱量約達(dá)10000千卡的漢堡、披薩、培根和三明治,并搭配7--8罐功能性飲料。此外,他還服用合成代謝類固醇來(lái)增強(qiáng)肌肉塊頭和力量。據(jù)悉,他的死亡和飲用含有咖啡因的功能性飲料密不可分。

在國(guó)內(nèi),杭州的一名40歲男子很久之前就把可樂(lè)當(dāng)水喝,今年11月,在一次“豪飲”之后昏迷不醒,而送到醫(yī)院后搶救無(wú)效死亡。

為啥人們喝了含咖啡因的飲料會(huì)提神甚至激動(dòng)?

專家稱,人體內(nèi)有一種覺(jué)醒中樞,這個(gè)主要是腺苷受體,一些物質(zhì)和它結(jié)合后,人就達(dá)到了覺(jué)醒狀態(tài),甚至比較激動(dòng)的心理狀態(tài)。

你可能一直都不知道

各種飲料中咖啡因含量

很多含有咖啡因的飲料,其實(shí)都在“忽悠”消費(fèi)者。除了可樂(lè)里含有大量咖啡因,大家還知道什么飲料里有嗎?茶(紅綠白烏龍茶)飲料里有咖啡因、巧克力飲料里也含有咖啡因、包括眾多運(yùn)動(dòng)型飲料里,也都有咖啡因。

攝入咖啡因有上限

國(guó)內(nèi)對(duì)于咖啡因的合理攝入量并無(wú)統(tǒng)一的說(shuō)法。而專家建議成年人每天飲用的劑量不要高于300mg,青少年的安全劑量則更低。也就是少于三杯綠茶或者四杯速溶咖啡。

有研究表明,青少年每日服用200mg以上咖啡因可引起急躁、緊張、震顫、失眠和頭痛等癥狀,長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致高血壓、冠心病等。少年兒童身體正處于發(fā)育期,身體發(fā)育尚處不完全,且需要充足的睡眠,飲用功能飲料可能影響身體正常發(fā)育,過(guò)量飲用還會(huì)超過(guò)孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。

連喝4罐紅牛即超標(biāo)

據(jù)悉,一罐黃罐紅牛中含咖啡因50mg,由此推算,一次性飲用4罐以上飲品,即超過(guò)安全劑量,可引發(fā)一定的身體反應(yīng)。另外,哇哈哈啟力、銀罐紅牛也有超過(guò)10mg的紅牛,盡管一般情況下消費(fèi)者很難通過(guò)過(guò)量攝入到達(dá)安全劑量,但對(duì)于一些特殊群體需要引起關(guān)注。

百事可樂(lè)中也有標(biāo)示含咖啡因,但劑量未知。

有國(guó)外機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示,一杯大杯裝(12盎司)星巴克咖啡中,咖啡因的含量可達(dá)到260毫克;同樣大杯裝麥當(dāng)勞咖啡(16盎司)中咖啡因含量為145毫克;而最常見的速溶咖啡(8盎司)中的咖啡因含量為55毫克。

另外,尤其需要引起注意的是,有些飲料盡管標(biāo)注了服用量和不適宜人群,但其標(biāo)注的不適宜人群僅是少年兒童,并沒(méi)有標(biāo)注孕婦等其他禁忌對(duì)象。據(jù)了解,若是孕婦每日攝入超過(guò)150mg的咖啡因,會(huì)增加流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險(xiǎn)。

不喝咖啡,怎么來(lái)提神?

對(duì)于睡眠時(shí)間少,影響第二天工作的人,專家建議加強(qiáng)體質(zhì)來(lái)提神。大家在早中晚分三次含服人參,提神作用會(huì)更大。

相對(duì)來(lái)說(shuō),氣虛體征比較明顯的人,可以選擇作用比較強(qiáng)大一點(diǎn)的人參、別直參。屬于陰虛型,可服用西洋參,有養(yǎng)陰益氣的作用。當(dāng)然,如果擔(dān)心人參的用量掌握不好的話,可以直接飲用中韓·移動(dòng)人參飲品。中韓·移動(dòng)選用長(zhǎng)白山脈人參為原料,品質(zhì)好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,通過(guò)韓國(guó)先進(jìn)的人參提取技術(shù),有效保留人參的營(yíng)養(yǎng)成分,且更易被人體吸收。不含咖啡因成分,依托天植物原料達(dá)到提神抗疲勞的效果,同樣適合學(xué)生族和中老年人飲用,提升精氣神,補(bǔ)充能量。

為了確保身體健康,營(yíng)養(yǎng)師建議大家早餐最好吃些富含碳水化合物的食物,比如饅頭、包子等;晚餐時(shí)多吃富含維他命B群的食物,比如動(dòng)物肝臟、木耳、南瓜米等,也可以多喝些魚湯、骨頭湯、雞湯等滋補(bǔ)湯;夜間2點(diǎn)是人體鈣流失的高峰期,建議大家熬夜前服用一些牛奶。

最后小編提醒,經(jīng)常熬夜的人每天最少要攝入500g的水果和蔬菜,水果可以在上午10點(diǎn)后或者下午3-4點(diǎn)多吃些。返回搜狐,查看更多

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