咖啡是很多人每日的必備飲品，在瘦身減肥期間如何利用咖啡來減肥呢?怎樣才能大會到最大的效果呢?下面小編就要告訴大家的是在減肥期間應(yīng)該怎么喝咖啡，才能起到加速新陳代謝、排除水腫的目的。

　　飲用咖啡的時間

　　掌握正確飲用咖啡的時間，可以輕松達(dá)到減肥的功效。想要減肥的mm每天在午飯后半個小時或一個小時內(nèi)，喝一杯不加糖的咖啡，可以幫助燃燒脂肪，消化午餐。另外，在下班前和一杯咖啡，同時配合適當(dāng)?shù)牟叫型瑯幽軌蚴萆砼丁?/p>

　　咖啡減肥原因

　　咖啡為什么能夠減肥呢!第一，喝適量的咖啡可以促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿的作用。最適合水腫體質(zhì)或者久坐久站的mm排出體內(nèi)多余的鈉離子消除水腫。

　　第二，咖啡能夠刺激胃酸分泌，同時促進(jìn)體內(nèi)食物的消化和吸收。促進(jìn)心塵代謝，對于便秘也有一定的功效。

　　咖啡減肥的注意事項

　　咖啡減肥的功效必須遵循一定的飲用方式，這樣才能達(dá)到瘦身效果。

　　第一，無糖咖啡。加糖的咖啡會讓血糖升高，不但會阻礙燃燒脂肪，還會讓人越喝越胖。有些mm真的不能忍受咖啡的苦，可是假如少量的奶。

　　第二，熱咖啡更有利于減肥。雖然天氣炎熱，來一點冰涼的飲料可以降暑解渴。但是冰咖啡的減肥功效卻沒有熱咖啡好哦。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，防止脂肪堆積在體內(nèi)，可以更好地幫助消耗體內(nèi)的熱量。

　　第三，咖啡含量高，減肥效果更好。選擇咖啡減肥時一定要選擇烘焙溫度低的咖啡，這樣的咖啡更有利于減肥。

　　第四，黑咖啡是減肥的首選。黑咖啡的熱量比較低，還能有效分解脂肪。黑咖啡減肥效果好還在于，黑咖啡能夠清除體內(nèi)堆積的毒素，防止身體水腫。

　　第五，咖啡渣也能減肥。有條件的mm可以自己煮咖啡。但是煮過的咖啡渣不要馬上丟掉哦?？Х葴p肥不僅喝咖啡能減肥，用咖啡渣按摩身體也能減肥?？Х仍茨ι眢w可以緊致身體肌膚，加速脂肪分解，刺激血液循環(huán)，避免蜂窩組織的產(chǎn)生。

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