問(wèn)題：睡前饑餓時(shí)飲食不當(dāng)，造成減體重困難，此時(shí)怎么辦？

　　營(yíng)養(yǎng)妙招：一些減肥人缺乏系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)或自我控制能力，攝入食物多在晚上，而在口渴時(shí)多選擇高糖飲料或冰淇淋，而其最愛(ài)吃的食物亦多為高脂零食或油炸食品。這些食物雖然體積小，但熱量卻非常高。同樣體積的薯片和蔬菜比較，前者的營(yíng)養(yǎng)素含量非常低，但熱量卻是后者的幾十倍以上。因此，睡前為了減輕饑餓感，保證睡眠，可以生食黃瓜、蘋(píng)果或清水煮些蔬菜、海帶、豆腐等吃，也可以選用類似康比特的芊體棒等低脂食品。

　　介紹一下康比特的芊體棒，產(chǎn)品是根據(jù)低熱量、低脂肪、高糖、高維生素和微量元素的合理比例給機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，改善因嚴(yán)格控制飲食造成的營(yíng)養(yǎng)素缺乏狀況；其中的膳食纖維可以在在胃中吸水膨脹，減輕饑餓感?？当忍剀敷w棒還含有左旋肉堿等促進(jìn)脂肪代謝的功效成分，能幫助減脂的人更快的減少體脂。左旋肉堿是一種類似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在人體內(nèi)，賴氨酸、蛋氨酸、煙酸等物質(zhì)可合成少量的肉堿，減脂效果確實(shí)。它是脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，幫助脂肪酸在細(xì)胞線粒體中氧化供能，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量、耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以，左旋肉堿能夠既減少身體脂肪、降低體重，又不減水分和肌肉，提高體能，緩解疲勞。如果減脂人在減體重期間脂肪消耗不明顯，還可以適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿膠囊。

（責(zé)任編輯：楊淼）

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