核心提示：　　擁有瑪麗蓮·夢露般搖曳生姿的魔鬼身材是絕大多數(shù)女孩子的愿望，于是，忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開，各種減肥產(chǎn)品、瘦身秘訣、健美寶典等等，如天女散花一樣鋪天蓋地而來，令人眼花繚亂目不暇接。＜br＞＜br＞　　在選擇適合自己的瘦身方法時，你不妨試試催眠法。越來越多的科學(xué)證據(jù)顯示，潛能的力量不容忽視，而且對人的身體及心理的健康有重大的影＜br＞

　　擁有瑪麗蓮·夢露般搖曳生姿的魔鬼身材是絕大多數(shù)女孩子的愿望,于是,忽如一夜春風(fēng)來,千樹萬樹梨花開,各種減肥產(chǎn)品、瘦身秘訣、健美寶典等等,如天女散花一樣鋪天蓋地而來,令人眼花繚亂目不暇接。

　　在選擇適合自己的瘦身方法時,你不妨試試催眠法。越來越多的科學(xué)證據(jù)顯示,潛能的力量不容忽視,而且對人的身體及心理的健康有重大的影響,只要你相信自己能透過潛能的力量,改善自己的身體及心理狀態(tài),那你就真的能做到。

　　假如你想象自己是一位美麗、苗條的女孩,冥想一些美好的藝術(shù),優(yōu)美的線條,暗示自己逐漸苗條起來,那么久而久之,你就會真的苗條起來。

　　催眠術(shù)運用于減肥,其效果是非常顯著的,它不會帶來任何不良作用或不良后果,也沒有任何痛苦,效果穩(wěn)定而持久。具體說來催眠減肥具有以下幾個特殊的優(yōu)點:

　　1、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、生理功能,平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)運行,調(diào)整胃腸道功能等。

　　2、充分調(diào)動人的潛能,情緒穩(wěn)定愉悅,消除疲勞,改善睡眠。

　　3、改善體內(nèi)新陳代謝功能,加速清除體內(nèi)有毒及廢棄物質(zhì),同時消除心底的"垃圾",達到清心、凈化作用?！　?、舒緩神經(jīng),提高心理生理免疫功能,抵抗疾病的能力增強。

　　5、促進血液循環(huán),使肌膚、面色自然滋潤光澤,去斑消皺,容光煥發(fā)。

　　催眠既可以由專業(yè)催眠師進行,也可以自己為自己做,也就是所說的自我催眠。自我催眠是運用自我暗示方法導(dǎo)入的一種類似睡眠的特殊狀態(tài)。

　　在這種狀態(tài)中,你為自己暗示的催眠指令會變成清晰的圖象(如苗條的身材)和真實的感受(如舒展心情、消除疼痛)。這并不是因為自我催眠術(shù)有什么神秘,而是因為它喚醒了你被壓抑的心理對生理的控制力。

　　如果能請一位催眠師為你做幾次催眠,然后練習(xí)自我催眠就易如反掌了。即便沒有這個條件,只要按程序練習(xí)一段時間,也是很快就能學(xué)會的。

　　下面向你介紹一個簡單有效的自我催眠方法:

　　1、去掉或松開緊束身體的東西(如發(fā)卡、領(lǐng)扣、腰帶、護膝、鞋帶等)。

　　2、以最舒服的姿勢躺好或坐好。

　　3、微閉雙眼,很自然地做幾次深呼吸,呼吸時體驗胸部和心臟的輕松、舒適。每次深呼吸后要體驗一會兒,感到輕松、舒適后再做下一次。

　　4、按順序放松兩腳、雙腿、臀部、胸部、雙手、雙臂、雙肩、頸部、頭部和面部肌肉。放松某部位肌肉時,先把注意力集中到該部位,默念該部位肌肉"放松,再放松"然后體驗一會兒該部位放松,舒適的感覺。待體驗到這種感覺后,接著放松下一部位的肌肉。

　　5、輸入催眠指令　　"周身肌肉已經(jīng)放松,非常舒適,身體輕輕下沉,下沉……"(體驗這種舒適和不想睜開眼睛的感覺)。

　　"我的眼睛越閉越舒適,不想睜開,不想睜開……"(體驗眼睛舒適和不想睜開的感覺); 　　進入催眠狀態(tài)后,就可以進行這樣一些自我暗示:"我吃的少一些,并且隨著每一天,變的更苗條了。

　　"用心制作的暗示一般比較長并且更多樣化:"每一天,食物變得比較不重要了, 并且比吃更重要,更有意義的事情,占滿了我的時間,而我也變得越來越容易放棄甜食,以及其它多脂肪的食物…… "。

　　暗示有很多方法,你可以試驗,來找出對自己最有效的那種。

（實習(xí)編輯：黃麗芳）

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