概述

高中生面臨高考的壓力，學(xué)習(xí)的任務(wù)十分重，要面臨著各種的月考，模擬考，這些都使高中生感到很困難。如果這時(shí)候沒(méi)有健康的飲食習(xí)慣，這會(huì)對(duì)孩子的智力的發(fā)揮及處理事情的能力造成一定的難度。

步驟/方法：

1、首先，要注意高中生的三餐。高中的學(xué)習(xí)很費(fèi)大腦，這就需要家長(zhǎng)用心對(duì)待孩子的飲食。早餐就有其重要，因?yàn)槌酝暝绮捅闳W(xué)校上課，一般一上午的腦力就靠這一頓飯所補(bǔ)充的能量。中晚飯也要搭配好，還有課要上，要有葷菜還要有素菜，最好帶幾個(gè)水果或牛奶補(bǔ)充能量。

2、要在學(xué)習(xí)課間多鍛煉一下，增強(qiáng)體制的鍛煉。不可以在飯前或飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低消化吸收的。

3、晚上要抓緊時(shí)間進(jìn)行休息，保證有充分的睡眠時(shí)間，以確保明天有精神學(xué)習(xí)。可以在睡前喝杯牛奶安穩(wěn)情緒，以盡快入睡。

注意事項(xiàng)：

不可以經(jīng)常熬夜，對(duì)身體有較大的傷害。也不可以早上不吃飯，對(duì)胃不好，易得胃病。

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