導(dǎo)讀1、跑步運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，合理跑步有利于預(yù)防疾病、鍛煉肺活量、同時(shí)也可以得到身體上的鍛煉，讓身體更加強(qiáng)壯，達(dá)到一定的健身效果。 2、球類運(yùn)動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)是比較流行也常見的健身項(xiàng)目，通過(guò)球類運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體魄，訓(xùn)練肌肉，增加自身的活動(dòng)量，不僅可以鍛煉身體還可以提高人體的協(xié)調(diào)能力，堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到健身效果。

1、跑步運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，合理跑步有利于預(yù)防疾病、鍛煉肺活量、同時(shí)也可以得到身體上的鍛煉，讓身體更加強(qiáng)壯，達(dá)到一定的健身效果。

2、球類運(yùn)動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)是比較流行也常見的健身項(xiàng)目，通過(guò)球類運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體魄，訓(xùn)練肌肉，增加自身的活動(dòng)量，不僅可以鍛煉身體還可以提高人體的協(xié)調(diào)能力，堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到健身效果。

3、田徑運(yùn)動(dòng)，田徑運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是一項(xiàng)可行性較強(qiáng)且健身價(jià)值較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,易于群眾中推廣和普及。通過(guò)適當(dāng)?shù)奶飶竭\(yùn)動(dòng),可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,靈敏性,增強(qiáng)身體力量。

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