核心提示：荷葉茶是減肥最佳食品，它營(yíng)養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛(ài)。下面，小編就向各位介紹三款自制荷葉減肥茶的配方，教你如何通過(guò)喝荷葉茶健康減肥。

　　荷葉茶瘦身原理

　　荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽(yáng)的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈；

　　我國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身良藥，明代醫(yī)典里記載道：荷葉服之，令人瘦劣；　

　　荷葉的主要成分叫荷葉堿，具有利尿、通便、消脂的功效；

　　荷葉茶對(duì)水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的美眉有很顯著的功效。　

　　自制荷葉減肥茶1

　　準(zhǔn)備工作：把從中藥店買來(lái)的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包。

　　茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果。

　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　自制荷葉減肥茶2

　　茶方：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠(yuǎn)沒(méi)有煮出來(lái)的效果好，如果時(shí)間充足，可以每天煮一壺當(dāng)白開(kāi)水來(lái)喝。喝了以后，皮膚會(huì)變得很好，而且臉上的豆豆也會(huì)少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

　　自制荷葉減肥茶3

　　茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。

　　飲茶小竅門：飲用時(shí)，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達(dá)到最佳效果?！?/p>

　　自制荷葉減肥茶小提示

　　喝荷葉茶不必節(jié)食，一段時(shí)間后對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，導(dǎo)致很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。

　　體質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重者甚至脫水。

　　荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。

　　荷葉性寒，月經(jīng)期間禁止飲用。

　　人的體質(zhì)多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過(guò)程中有不適反應(yīng)，應(yīng)馬上停止飲用。

　　買荷葉一定要去正規(guī)藥房，以免傷害身體。

　　如果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯(cuò)，但要購(gòu)買合格產(chǎn)品才行。

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（實(shí)習(xí)編輯：賀志艷 責(zé)任編輯：宋雪）

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